古今医案研读|女子每天走3公里,坚持2月降脂未果,医生:这3习惯或比走路更有效( 二 )


二、控制饮食胡大姐就是因为没有好好控制饮食才会出现“降脂无果” , 对于高血脂患者来说 , 最重要的就是控制血脂 。 高血脂患者尽量少吃那些高油腻、高胆固醇、高脂肪的食物 。 常吃这些东西 , 做再多的运动也不会有很好的效果 。
三、规律作息据研究发现 , 保持充足的睡眠时间可以提高血管的弹性 , 保护血管健康 , 相反 , 熬夜对身体的损害是非常大的 , 特别是对高血脂患者而言 , 熬夜引起血液的波动 , 引起体内血脂的升高 , 从而加重病情 。
小贴士:生活中若是压力大的话 , 可以选择一些健康的方式来纾解 , 听音乐、与人倾诉等都不错 , 因为情绪也是能够影响到血脂水平的 , 所以保持一个好心情对降脂是有益的 。

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