李现|一天中容易发胖的时间段，若能避开，或让减肥“事半功倍”( 二 )
多吃含有蛋白质的豆类或者奶类
豆制品中含有丰富的蛋白质 ， B以及不饱和脂肪酸 ， 特别是豆制品营养价值很高 ， 容易被人体消化和吸收 。
而且奶类食品中不仅含有优质蛋白 ， 维生素和钙的含量对身体有益处 ， 这两类食物不仅能够为身体补充所需要的能量及营养 ， 又可以避免过多的脂肪在体内堆积！
水果减肥法
在这个期间一定要多吃一些有助于燃烧脂肪的水果 ， 比如猕猴桃 ， 苹果 ， 香蕉 ， 这类水果中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 排除肠道中存在的垃圾或毒素 。
特别是在两餐之间或者餐前半小时 ， 应该多吃水果 ， 增强饱腹感 ， 减少主食的摄入量 ， 避免身体中堆积过多的脂肪！
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