荔枝健康说|世界上最长寿的人是谁？百岁老人调查表明：长寿体质有7个共同点
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长寿是世界各民族的追求 。 随着科学技术的快速发展 ， 长寿的目的已经逐渐实现 ， 我们身边有很多年过百的老人 。
谁是目前世界上最长寿的人？阿丽米罕·色依提是最年长的老人 ， 生于1886年6月25日 ， 即光绪十二年 ， 中国新疆人 。 2020年 ， 她已经高达134岁 。
一家人谈起老人的生活 ， 都觉得很平淡 ， 老人非常热爱生活 ， 即使是在艰苦的时候 。 她也对生活中的一切都报以微笑 ， 不生孩子完全不影响她的幸福 。 2013年 ， 老人的孙子孙女多达3-40个 。
平日里 ， 老年人饮食简单 ， 生活规律 。 也不挑食 ， 有什么就吃什么 ， 老人一辈子都在工作 ， 身体素质很好 。 据家人回忆 ， 老人只有得了重感冒
即使到了老年 ， 老人也喜欢出去走走 。 长期坚持规律清淡的饮食和对运动的热爱 ， 为老年人长寿打下了坚实的基础 。
根据调查 ， 具有以下七个特征的人更有长寿潜力1.强壮的肌肉
想要健康长寿 ， 必须锻炼肌肉 ， 尤其是男性40岁以后 ， 肌肉多的人看起来更健康 ， 更有活力 。
2.腰细没有大肚子
很多人没有认识到腹部型肥胖的危害 ， 腹部型肥胖的人容易患心脑血管疾病和动脉硬化 。 因此 ， 许多寿命较长的人腰围非常细 ， 他们的血管在一生中都保持良好状态 。
3.反应力快
人体对外界刺激反应的时间在一定程度上反映了我们的寿命 ， 因为这和我们的神经系统有很大关系 。 反应越快 ， 寿命越长 。
4.心跳缓慢
正常情况下 ， 人体在安静稳定状态下的心率应为每分钟60-90次 。 如果你的心率特别快 ， 你患心血管疾病的几率会更高 ， 所以寿命越长的人心跳越慢 。
5.走路快
正常人的行走速度是每分钟0.9米 。 如果低于这个值 ， 可能会有一些物理问题 。 研究发现 ， 走路速度超过每秒1米的人会比其他人活得更久 。
6.良好的平衡
我们的平衡感与小脑的健康有关 。 老年人如果平衡感不好 ， 很容易摔倒或者走路不稳 。 因此 ， 如果我们想健康长寿 ， 就必须帮助老年人养成良好的平衡感 。
7.心态好
心态与长寿有着密切的关系 。 很多长寿老人不会乱发脾气 ， 遇到事情 ， 也能保持心态的平稳 ， 可见心态对老人的长寿有多重要 。
结语【荔枝健康说|世界上最长寿的人是谁？百岁老人调查表明：长寿体质有7个共同点】长寿并没有人们想象的那么难 。 虽然遗传学无法改变 ， 但社会因素、生活方式、环境和行为是可以改变的 。 建立良好的生活方式 ， 调整心态 ， 才有可能长寿 。
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