爆炸营养彭鑫蕊|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪
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什么是快乐激素？大家应该都听说过多巴胺 ， 它是一种可以帮助细胞传递脉冲化学物质 ， 也是在大脑中含量最丰富的神经递质之一 ， 和人的感觉密切相关 。
这也可以解释为什么有的人做某件事会上瘾的原因 ， 如吸烟、喝酒、吃糖、零食、打游戏...
从某种意义上来看 ， 都可以分泌多巴胺刺激人的情绪 。 但这些事情中有好也有坏 ， 建议大家用正确的方式 ， 以保护身体健康为前提 ， 才是有益的方式 。
从另一层面来看 ， 多巴胺虽然可以产生积极情绪 ， 但往往是一种转瞬即逝的错觉 ， 属于大脑的奖赏机制 ， 大家不要不断刺激它 ， 否则坏处要大于益处 。 在良好的方式下刺激多巴胺 ， 建议大家采取听音乐、闭眼睛、深思等 ， 可缓解不良的情绪 。
快乐激素催产素 ， 主要来自女性 ， 当男性或身边异性接触到自己 ， 或者对身边某个人有感觉 ， 不经意间的身体触碰 ， 都可能会刺激催产素分泌 。
当然也包括亲吻、拥抱、夫妻关系 ， 可以给人一种快乐的感觉 ， 同样具有情绪调节作用 。
大家想要多刺激催产素 ， 女性可以让自己更加放松 ， 和宠物互动、身边人的交谈 ， 都能在一定意义上改善不良情绪 。
快乐激素内啡肽 ， 内啡肽被誉为天然的止痛药 。 在日常生活中 ， 最常见的是人们在吃辣椒时 ， 当机体内的辣椒素战胜内啡肽后 ， 会产生一种快感 ， 实则是痛觉 ， 让人觉得刺激并上瘾 。 若想产生较多的内啡肽 ， 不妨适量吃些辣椒 ， 适可而止即可 。
而内啡肽本身也是一种神经递质 ， 除了辣椒性的刺激 ， 在爱人之间的互动 ， 也是刺激内啡肽分泌的重要手段 ， 可以帮助大家维持长长久久的夫妻关系 ， 是爱情保鲜剂 。
快乐激素五羟色胺 ， 与上面3种激素不一样的是 ， 五羟色胺是色氨酸的一种 ， 并且还是肠道内的代谢产物 ， 是胃部的好帮手 。
在医学上 ， 还被应用于抗抑郁症药物 ， 对降低人们上瘾 ， 如已对酒精产生依赖形成有关 。 在其他研究上发现 ， 女性大脑合成的五羟色胺是男性的1/2 ， 这也是为什么女性更容易发脾气的原因 。
【爆炸营养彭鑫蕊|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪】想要刺激五羟色胺分泌 ， 建议大家保持开心的情绪 ， 在压力大的生活下 ， 适量制定些外出游玩的计划 ， 放松身心刺激五羟色胺 ， 还是增强大脑记忆力的好办法 。
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