社交恐惧|社恐自我救赎指南( 二 )
坦然面对自己的焦虑，当你了解自己后，你要更加努力地去面对它，通过认识导致你焦虑的原因、相关因素和结果，把自己想象成外科医生，将自己放在心理的手术台上，用冷静的心态去面对自己产生的社交恐惧 。
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第四点是扩大自己的知识面 。有时候社交恐惧的人回避社交并不完全是因为自己的害羞和焦虑紧张，而是由于自己插不上话，知识领域比较狭窄 。
比如说身边的人都在探讨最近的教育改革，而你一无所知，这样当然是聊不到一起去的 。
平时可以多积累，多观察，当你知道的东西多了，面对别人时也就更有底气了 。
本文由【柠檬心理课堂】原创 。
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