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洗髓功志诚|站桩到底对身体有哪些影响呢？( 二 )


它进入血液 ， 作用于呼吸中枢 ， 引起呼吸中枢的兴奋 ， 开始时可使呼吸加快变粗 ， 练习日久后可使呼吸变慢、变深、变长、变细 。 呼吸加深能使血液更加充分的携带氧气 。
四、呼吸系统
站桩时 ， 呼吸系统与血液循环系统的机能 ， 在中枢神经系统特别是大脑皮层的主导作用下 ， 互相配合 ， 互相作用 。
通过一系列的反射性调节机制 ， 使机体与变化着的内环境相适应 ， 呼吸系统活动能力增强 。
能保证机体与外界间的气体交换作用加快 ， 循环系统活动能力增强 ， 保证了血液气体的迅速搬运 。
是组织能够在运动进行期间内及时得到大量氧气 ， 同时又使组织之间所产生的大量二氧化碳没在运动时及时排出体外 。
不致滞留在体内 ， 因而不会形成积压状态 ， 不会形成氧债状态 ， 也不会产生缺氧代谢的过程 。
因此 ， 可使机体在运动进行期间 ， 以及运动停止以后的当时 ， 都能维持正常的生理活动 ， 不会发生憋氧与呼吸困难的反常现象 。
五、排泄系统
站桩时 ， 排泄系统、汗腺的活动也增强了 ， 这表现在全身发热出汗 ， 这种作用的增强可使那些大量有害的分解产物加速排出体外 。
汗腺除了排泄汗液之外 ， 在体温调节上也起主要作用 。 排泄器官功能的增强还会引起消化器官功能增强 。
消化吸收功能增强又作用于整个机体 ， 是增强体质的原动力 。
站桩时 ， 双手呈提抱的姿势 ， 这便减轻了双肩对两肺的自然压迫作用 ， 从而使两肺的肺活量增加 。
在站桩的过程中 ， 可以见到膈肌活动范围加大 ， 形成自然的腹式呼吸运动 。
这个自然形成的腹式呼吸非但不会产生任何不良的副作用 ， 而且能够有力的按摩肠胃 ， 治疗便秘 ， 增强消化吸收机能 。
而且能使患者增强体质 ， 恢复健康 ， 使弱的人增加体重 ， 胖人能去掉多余的脂肪而变瘦 。
六、中枢神经
站桩时由于四肢没有位移变化 ， 因此 ， 又使大脑皮层进入内抑制状态 ， 从而可得到积极性休息 。
而四肢的工作肌都在保持适宜的等长收缩运动 。 这一反射性连环活动 ， 不但调节与治疗各种功能性疾病而且由于它的后作用 。
还能使脑力劳动效率增加 ， 同时也能使肌肉工作的体力劳动效率增加 。 逐步地有系统的坚持站桩 。
是获得良好疗效更大发挥机体潜在能力的有效方法 。
头疼、失眠、多梦是神经衰弱和一些慢性疾病的主要症状 ， 医生颇感棘手 。 睡眠时大脑皮层及皮层下中枢抑制过程的表现 。
如果抑制的不够深沉 ， 就不易入睡 ， 容易做梦 。 站桩练习一次能达到30-40分钟以上的人 ， 由于血液循环和新陈代谢的改善 。
站桩的后作用能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛的抑制下来 。  站桩时间越长 ， 治疗效果越显著 。
七、骨骼中钙含量
坚持站桩能改进血液循环与呼吸系统的功能 ， 增加肌肉的收缩力量 ， 有助于保护关节损害 ， 防止老年人关节硬化 。
同时站桩后体内钙含量也会相应增加 ， 因而人体对于抵抗骨折能力也加强 。
人到成年后心肌输送血液的能力每年大约下降1% ， 到了60岁 ， 血液从两臂流向两腿的速度要比年轻人慢30-40% 。
胸壁因常年少动而逐年硬化 ， 深吸一口气后 ， 呼出的气也会逐年减少 。 到了79岁 ， 神经传达信息速度也会减低10-15% 。
但是这些随年纪而来的衰退现象 ， 可以借助合理的体育运动予以延缓 。 经常坚持站桩的人 ， 可使自己较同龄者年轻 。
从中医学角度来看 ， 站桩是一种非常好的养生方法 。

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