有些人会在美食和保持身材之间挣扎 ， 不得不在两者中取舍 。要想到 ， 鱼与熊掌不可兼得 。减肥需要控制嘴迈开腿 ， 来了解一下简单减肥法吧 。
减肥路上有很多人 ， 但其中多数人都很难减肥成功 ， 那有什么简单的减肥方法呢？来了解一下吧 。
1、放慢脚步
很多人都习惯走快一点的时候踩上去 。其实这是错误的做法 。此时你应该稍微缩短每一步的距离 。
2、去别的地方
你猜怎么着不同的道路也能给身体不同的刺激！如果你习惯在柏油路或跑步机上行走 ， 不妨换成沙滩、草地 ， 甚至砾石路 。专家说 ， 这可以让你每小时多消耗60卡路里 。
3、增加负载
背包(请选择可以完全穿在胸背上的专业运动或登山背包)！虽然对身体增肥是有效的 ， 但是不能无限制的背诵 。专家建议不要超过自己体重的20% ， 否则会伤到背部和腰部 。
4、慢慢吃
我们总是很忙 ， 在车上 ， 利用工作中的空档 ， 不自觉的“吞”我们的晚餐 ， 久而久之对身体构成威胁 。在家或闲暇时 ， 请记得放慢咀嚼速度 ， 让我们享受食物的原味 ， 减少食物的消耗 。吃饭时每咬一口就等于一个人的年龄 。也就是说 ， 年龄越大 ， 每咬一口咀嚼的次数越多 。比如40岁的人 ， 每一口最好咀嚼40次 ， 咀嚼越慢 ， 体内消化越能增加 ， 免疫力也能增强 。
【简单减肥法 减肥方法适合每个人】5、洗澡前喝点果醋
洗澡前半小时可以喝点果醋再泡一泡 ， 因为醋可以带着体内的血液循环在四肢走来走去 ， 带走很多脂肪 。而且还能让身体保持很清新 ， 不会受高温影响 。
6、吃饭的时候不要做其他事情
吃饭的时候 ， 避免同时做其他事情 ， 比如吃饭的时候看电视或者看报 。不仅容易吃太多的食物 ， 还会下意识地养成看电视就是吃饭的时间 ， 从而在不知不觉中吃了很多免费的卡路里来娱乐 。
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