如果已经出现了明显的行为变化 ， 比如自言自语、冲动伤人等 ， 那就需要求助精神专科医疗 。 这类变化 ， 其实普通人自己是比较难判断的 ， 更多的是依靠周围亲戚朋友的观察 。 如果一个人 ， 这一阶段的种种表现超出了他周围人能够接受的正常范围 ， 那即使他自己意识不到 ， 周围人是能看得出来的 。 另一方面自己要有一些认识 ， 比如我原来也有这样的情况 ， 但这段时间已经严重到明显影响我个人生活和工作了；原来还勉强可以去上班 ， 现在连起床都起不来 ， 这种时候自己也要意识到可能是病态 。 病态是一种质的变化 ， 而不是程度的变化 。
更多的时候 ， 哪怕你觉得问题不大 ， 你认为病征很轻 ， 也可以去找心理咨询师 。 训练有素的心理咨询师能够鉴别哪些是他们能够处理的 ， 哪些需要转介给别的专业人员 。 总之 ， 只要意识到自己有难以自我调适的心理问题 ， 最好能积极寻求专业评估 ， 不要拖到最严重时再去处理 。
【心理咨询|心理咨询不神秘】南方人物周刊采访人员 杨楠
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