大西|逃避不可耻，但也不要把自己“关”起来：如何避免自我封闭？
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一张堆满了饭盒、漫画书的桌子，一把挂满了衣服、裤子的椅子，还有一张只留下睡觉地方是空着的床 。
佑都大西（来自日本，19岁）的全天通勤距离，就在这几件家具的方寸之间 。
白天睡觉，晚上上网，对于佑都大西来说，这个十几平米的卧室，满足了他生活的全部 。
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图/房间里随处可见佑都大西的漫画书 。
佑都大西是从15岁那年“躲”进房间里的，那一年他上初中，因为一次考试不及格，再加上竞选班干部失败，给了他一次巨大的打击 。
为了让自己缓过来，他把自己关进了房间，一关就是三年 。
他也想过“不能这样”，但 “一旦体验了这种生活，你就会和现实脱节，这样让我感到安全”。
从社会圈子里退出，给了他前所未有的安全感，也让他逐渐把自己完全封闭 。
这是他对于这个世界，唯一的反抗 。
像佑都大西这样的青年，在日本被称作Hikikomori，翻译为「隐蔽青年」或者「蛰居族」 。
他们不上班、不上学、不出门，拒绝社交，成天窝在属于自己的狭小空间里，自我封闭地一个人生活着 。
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图/据保守估计，日本隐蔽青年的数量在100万左右 。在过去的二十年里，Hikikomori的平均年龄也从21岁上升到了32岁，说明有更多的中年人也“回”到了家里 。
其实，想一个人呆在房间里，过一段与世隔绝的生活，是很多人都有过的想法 。
退缩是允许的，逃避也是允许的，但我们需要了解，持续的自我封闭也有着不可忽视的风险 。
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“我们的生活被封装在这样的房间里”
2019年，BBC一篇关于隐蔽青年的报道指出，自我封闭的状态在世界各个国家都呈现一种日益增长的趋势 。
在英国，他们被称作“尼特族”（NEET，Not currently engaged in Employment, Education or Training），在香港他们被称作“双失青年”（失学兼失业的青年） 。
在中国大陆，他们普遍被叫作“家里蹲”，豆瓣有一个小组“家里蹲自救同盟”，目前一共有38870名蹲友 。
同盟中一位23岁的蹲友，发帖描述了自己通向退学之路的心境：
“与邻人们保持着亲近友好的关系，虽然可以相互分享一些细小的快乐，但回过神来，反而发觉我的内里是空乏的 。
我有意与人拉开距离，主动要求将自己安排到角落里一个人的位置，才感到安全与舒服，还有一种自得的清高 。”
与这位蹲友一样，大部分自我封闭的人群都有着显著的社交退缩（M. Suwa,2013） 。他们“避免所有的社交活动”，“不维持个人关系”，除了家庭成员之外与其他人“没有任何亲密关系”（Nagata et al.,2013） 。
另外，自我封闭的人群还有一个显著的特征：无意义感主宰着他们的生活（M. Suwa,2013） 。
日剧《不求上进的玉子》中，女主角坂井玉子一完成东京的大学学业，就回到老家成了一名“家里蹲” 。
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