亚健康调理廖老师|老人胃口好才能更长寿
【老人胃口好才能更长寿】有些老人常感到食欲不振 ， 吃啥都没胃口 ， 有时甚至懒得吃饭 。 以色列一项研究发现 ， 老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早 。 中医学也有“人以胃气为本 ， 以及内伤脾胃 ， 百病由生”的说法 。
胃不仅是消化系统的重要器官 ， 也是重要的内分泌和免疫器官 。 在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时 ， 还参与调节全身几乎所有系统或器官功能的活动 。 因此 ， 胃出问题 ， 会引发多器官紊乱 ， 出现多种临床症状 。 老年患病者饮食习惯也常成为评估其病情恶化或死风险的重要参数 ， 为家人提供“预警”作用 。
但随着年龄的增长 ， 大多数老人都出现了胃口不好的毛病 。 一是因为老人消化系统功能减弱 ， 影响食物的吸收 ， 使老人食欲变差；二是有些老人上了年纪以后主动选择吃软烂、清淡的食物 ， 而这样的食物一般不容易刺激人的食欲 。
【亚健康调理廖老师|老人胃口好才能更长寿】廖老师提醒大家 ， 饮食的重点：一是定时定量 ， 少吃多餐 ， 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 二是细嚼慢咽 ， 充分利用唾液咀嚼食物 ， 减轻胃的负担 。 三是餐前“预热” ， 如在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈皮茶 ， 效果会更好 。 不爱吃肉的老人 ， 可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料 ， 能起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用 。
脾胃不和也影响老人胃口 ， 可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术 ， 每味约9克 ， 一天服用两次 ， 连续服用半个月至一个月 ， 就能一定程度上刺激味蕾反应 ， 从而提高老年人食欲 。 此外 ， 平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一 。 按摩时 ， 可将拇指指端按放在足三里穴处 ， 尽力按压 ， 然后推拨筋肉 ， 连做7次 ， 两侧交替进行 。
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