视界沐光VR视力|睡前躺着玩手机的人，会带来这4个伤害!( 二 )
花青素
花青素属于生物类黄酮物质 ， 可以促进眼睛视紫质生成 ， 改善眼睛对黑暗和光亮的适应力 ， 维护微血管健康 。 花青素还是强效抗氧化剂 ， 可以减少自由基对眼睛的伤害 。 常见食物∶草莓、樱桃、蓝莓、葡萄、山楂和茄子等深色食物 。
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