爆炸营养彭鑫蕊|提醒：不想皮肤加速衰老，对皮肤最好的6种水果，劝你换着花样吃
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人人都爱美 ， 可你真的做到位了吗？先不说不良的生活习惯会加速机体衰老 ， 就说在饮食上也有很多人吃错了 ， 这是绝大多数人都可以避免的 。
今天不和大家说不吃什么 ， 从应该吃什么开始 。 提醒：不想皮肤加速衰老 ， 对皮肤最好的6种水果 ， 劝你换着花样吃 。
柚子：柚子是低血糖生成指数的水果 ， 即使慢性病人群也可以适量吃 。 加上柚子富含膳食纤维、维生素A、维生素E、钙、铁、磷、镁、钾等 ， 堪称是“营养素库” 。
不想浪费的女性 ， 还可以把柚子皮留下 ， 洗干净晒成干泡水喝 ， 淡淡的苦味可是去火的好帮手 。 不喜欢苦味的人还可以加入适量蜂蜜 ， 同样是好选择 。
草莓：草莓也是低血糖生成指数食物 ， 由于存在季节性的原因 ， 大家要珍惜 ， 应季的时候可适量吃 。 在多种水果中 ， 草莓不仅颜值高还很有内涵 ， 富含水分、维生素C、磷、镁等 。
最可贵的是草莓含有可溶性膳食纤维 ， 被便秘以及想要排出宿便的女性朋友们 ， 草莓可润肠通便哦 。
葡萄：酸酸甜甜的葡萄很喜人 ， 而和其他水果不同的是 ， 葡萄的优势在于白藜芦醇 。 曾在细胞以及动物实验上发现 ， 白藜芦醇具有很强的抗氧化性 ， 对保护实验老鼠的心血管有益 。
但葡萄果肉含有的白藜芦醇成分较少 ， 多在果皮以及葡萄籽当中 ， 如果大家想要吸收这种抗氧化成分还需付出点代价 。
苹果：苹果是一年四季之果 ， 过去在宣传苹果上 ， 曾用到“一天一苹果 ， 医生远离我”的说法 。 的确 ， 在后续的研究中发现 ， 苹果中含有的有益成分 ， 对预防哮喘、癌症、肺部疾病有益 。
【爆炸营养彭鑫蕊|提醒：不想皮肤加速衰老，对皮肤最好的6种水果，劝你换着花样吃】即使是慢性疾病人群 ， 每天吃半个也是有益的 。
水蜜桃：水蜜桃的口感香醇可口 ， 在坊间有吃桃养人的说法 ， 在秋季食用面对这个季节的秋高气爽 ， 桃子还能够起到滋阴润肺的好处 。 每天吃一个中等大小的桃子 ， 是最佳做法哦 ， 饱腹感强还能帮助机体减肥 。
猕猴桃：猕猴桃可生津止渴、润肺止咳、利尿通淋 ， 因血糖生成指数较低 ， 适合各类人群食用 ， 是美容护肤的好选择 。 不过 ， 大家在挑选时建议购买较硬的猕猴桃 ， 私下和苹果、香蕉等能够催熟的水果放在一起 ， 几天就可以食用 ， 避免水果浪费的现象 。
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