1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方 ， 紧贴颈部 。
2、出手时出手角应保持在35°~45°之间 ， 头向上看。
3、持球的正确动作是五指自然分开 ， 将球放在食指、中指、无名指的指根处 。拇指和小拇指贴在球的两侧 ， 然后大力推出去 ， 不是扔出去 。
4、推球时 ， 右脚迅速用力蹬地 ， 脚跟提起 ， 右膝转 ， 右髋前送 ， 使上体向左侧抬起 ， 朝着投掷方向转动 。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那 ， 以左肩为轴 ， 右腿迅速伸直 ， 身体转向投掷方向 ， 挺胸、抬头 ， 右肩用力向前送 ， 右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出 。球离手时手腕要用力 ， 并用手指拨球 。与推球的同时 ， 左腿用力向上蹬直 ， 以增加铅球向前和向上的力量 。
【扔铅球正确方法】5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量 ， 力的传递跟加强跟双手扔大致相当 ， 不同之处是增加了腰部的旋转力 。这一系列的动作如果协调不好 ， 也起到反作用—减力 。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力 ， 并不一定说手臂力量大的人就扔的远 。
标签：铅球正确方法
经验总结扩展阅读
- 树立正确隔代育儿观 减弱婆媳矛盾
- 健身杠铃正确方法
- 投铅球的方法有几种
- 吃牛排怎么正确拿刀叉 吃牛排刀叉怎么拿
- 如何正确处理婆媳矛盾？
- 投篮球的正确姿势
- 正确割松油的方法 怎样割松油
- 轻松挑战
- 树立正确隔代育儿观 减少婆媳矛盾
- 怎样正确处理婆媳矛盾？