古今医案研读|28岁女博士，从不抽烟，肺癌离世，医生叹息：1件事做太多了( 二 )
2、及时戒烟
香烟中的尼古丁会让人上瘾 ， 要想降低烟草对于肺脏的损伤 ， 最直接的办法就是戒烟 ， 但是对于烟瘾很大的老烟民来说 ， 要想戒烟 ， 不是一件容易的事情 ， 日常可以通过一些其他事情分散其注意力 ， 循序渐进的减少每天抽烟的次数 。
3、坚持运动
运动是增强身体抵抗力以及肺脏抵抗力很好的方式 ， 建议不管是年轻人还是成年人 ， 每天保证30分钟的运动可以很好的养肺 ， 如骑车、游泳、瑜伽、慢走、太极等都是可以的 ， 持之以恒 ， 可以帮助肺脏排出多余的毒素和垃圾 ， 同时 ， 肺脏的抵抗力也能短期内提升 。
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