男性“虐肾”的行为公布，吸烟喝酒靠边站，榜首多数人还乐在其中
肾脏是男人的重要器官 ， 可以促进身体里的毒素和垃圾的排泄 ， 这关系到男人的自尊心 。 因此在日常生活中 ， 保养肾是一项十分重要的工作 ， 许多人会觉得 ， 抽烟酗酒 ， 会对肾脏造成很大的损害 ， 甚至会造成肾功能下降 ， 从而影响到身体的健康 。 实际上 ， 对肾造成损害的并非是抽烟和饮酒 ， 而是下面的一些坏习惯 。
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【男性“虐肾”的行为公布，吸烟喝酒靠边站，榜首多数人还乐在其中】喝少量的水：在现实生活中 ， 有些男人可能会有不喜欢饮水的毛病 ， 尤其是工作繁忙的情况下更是如此 。 但他们并不知道 ， 如果长期这样下去 ， 很可能会导致体内的水分过多 ， 导致血液浓度升高 ， 尿液浓缩 ， 从而增加了泌尿系统感染的风险 。 同时还会引起肾脏再吸收尿液中的毒素 ， 从而损害肾脏 ， 引起肾脏疾病 ， 影响身体的健康 。 因此 ， 在日常生活中 ， 男性应该多加补水 。
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熬夜：现在很多年轻人都有熬夜的毛病 ， 但如果长时间的熬夜 ， 对人体的健康也有很大的影响 ， 不但会让人体的各个器官都不能及时的进行修复和排毒 。 另外 ， 熬夜对肾有很大的伤害 ， 长时间的熬夜 ， 会让身体里的毒素垃圾堆积起来 ， 不仅会增加肾脏的负担 ， 还会引起肾功能下降 ， 从而引发多种肾脏疾病 。 因此 ， 在日常生活中 ， 如熬夜等不良习惯 ， 建议您尽早改掉 ， 也许可以帮助您的肾健康 ， 避免肾病的困扰 。
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憋尿：在日常生活中 ， 有不少男人都是工作压力大 ， 所以才会有憋尿的习惯 ， 但他们并不知道 ， 如果长时间的憋尿 ， 尿液就会顺着膀胱流到肾脏 。 这样会引起尿液中的细菌、病毒进入肾脏 ， 对肾脏的功能有一定的影响 ， 从而引起肾功能的下降 ， 对身体的健康有一定的威胁 。 因此 ， 在日常生活中 ， 如果你养成了憋尿的坏习惯 ， 建议你尽快纠正 ， 这样可以帮助你放松膀胱 ， 减少对肾脏的损伤 ， 保持身体的健康 。
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过量摄入盐：随着人们的日常生活 ， 人们越来越多地选择了重口味的食品 ， 而有些高盐份的食品 ， 如果经常吃的话 ， 会对人体造成很大的伤害 ， 不但会让血压上升 ， 还会加重肾脏的负担 ， 加速肾脏的老化 。 如果摄入过量的盐 ， 会引起体内的钠离子过量 ， 会影响到肾脏的正常代谢 ， 导致肾功能下降 。 因此对于某些男性朋友 ， 如某些高盐食品 ， 建议您尽快戒掉 ， 每日盐的摄入量不能超过6克 ， 可以保护肾 ， 大部分男人都乐此不疲 ， 实在让人担心 。
那么为了养护肾脏健康长寿 ， 我们在日常生活中 ， 应该怎么做呢？
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补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差 ， 长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤 ， 导致尿酸水平过高 ， 从而引起痛风表现 ， 影响生活质量 。 这时候我们需要补充多效苷 ， 它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性 ， 增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度 ， 从而预防痛风的形成 。 长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度 ， 达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现 。 此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充 ， 不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力 ， 同时还可以提高肾脏代谢能力 ， 避免嘌呤堆积保养肾脏和关节 。
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