年龄段|有5个特征的女人老得快，平时少做3事，常吃4物，50岁也能不显老( 二 )
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经常生气
人人都会有情绪的波动 ， 但是有的人 ， 过一下就好了 ， 有的人却会一直处于心烦意乱、生闷气等情绪中 。 其实 ， 经常生气 ， 对身体的伤害不容小觑 。 经常生气的人 ， 看起来要比常人更显老 。 由于经常情绪波动 ， 容易导致内分泌失调 。 而内分泌失调对女性的伤害是比较大的 ， 尤其是卵巢 ， 这样会使我们的卵巢提前衰老 。 卵巢衰老了 ， 那么女性朋友的皮肤看起来就非常的暗淡无光 ， 且松弛 。
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长期熬夜
长期睡眠不足 ， 每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍！不规律的睡眠 ， 会影响内分泌代谢失调 ， 造成皮肤水分流失 ， 容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等 ， 按时休息 ， 不熬夜 ， 可缓解皮肤衰老 。
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常吃4物
蜂蜜
每天适量喝一点蜂蜜水对身体好有保健效果 。 蜂蜜的用处和营养价值很高 ， 蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素、酶类物质及各种微量元素、这些物质参与机体代谢 ， 可促进细胞再生 ， 由此可见蜂蜜是一种良好的滋补养生品 。 同时 ， 用蜂蜜做成面膜 ， 是最理想的护肤品 。 它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 。
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芝麻
在我国古代 ， 芝麻历来被视为延年益寿食品 ， 能强身体 ， 抗衰老 。 芝麻中含量最多 ， 成为主要成分的维生素e ， 又常被人们称为防止衰老的维生素 。 它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果 。 还有不饱和脂肪酸的亚油酸 ， 它有调节胆固醇的功能 ， 因而又被称为“永葆青春的营养源” 。
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大豆
很多女性青睐豆类食品 ， 因为长期以来 ， 专家们认为豆制品中含有一定的雌激素 ， 对女性有益 。 众所周知雌激素是女性身体发光的源泉 ， 补充好体内雌激素就能让女性身体年轻态 。 而大豆含有天然雌激素 ， 能补充雌激素 。 大豆异黄酮也很丰富 ， 大豆异黄酮具有一定的抗衰老作用 ， 而且对于干涩粗糙的肤质有所改善 ， 由此可以证实经常吃豆类和豆制品有一定的美容功效 。
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核桃
中医自古就把核桃称为“长寿果” ， 认为核桃能补肾健脑 ， 补中益气 ， 润肌肤、乌须发 。 核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 。 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。 可见经常食用核桃 ， 既能健身体 ， 又能抗衰老 。 其实每天早晚各吃几枚核桃 ， 实在大有裨益 ， 往往比吃补药还好 。
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