亚健康调理廖老师|预防中风的建议
中风是中医术语 ， 西医叫做脑卒中 。 中风分两类：缺血性中风和出血性中风 ， 症状较为相似 。 中风有几大特点 ， 第一个特点就是高发病率、高致残率、高死亡率 。 随着我国人口的老龄化 ， 这个发病率是越来越高了 ， 带来的致残率也随之越来越高 。
中风四季都会发病 ， 冬春季最为常见 。 但随气温的变化 ， 也易在夏秋发病 。 现正处“秋老虎”季节 ， 早晚温差较大 ， 白天较闷热、干燥 ， 到晚上又寒凉 。 这个季节易出汗 ， 出汗后导致血液粘稠增加 ， 血压变低 ， 导致血流缓慢 ， 很容易导致脑卒中的形成 。
廖老师提醒：常见的“三高”人群 ， 既高血压、高血糖、高血脂的患者要特别注意 ， 因为这类人很容易得中风 。 中风的发病 ， 不仅仅只有老年人 ， 现在也越来越年轻化了 ， 特别是现在年轻人喜欢熬夜 ， 经常加班、抽烟、喝酒 ， 这些人也逐渐成为易发人群了 。
中医讲：未病先防 。 因此 ， 预防中风 ， 一是防未病、防传病 。 很多人发病时 ， 都有高血压、高血脂、高血糖等 ， 找到诱因针对性地进行预防；二是控制体重；三是戒烟戒酒；四是要进行适当体育锻炼 ， 还有一个是要保持规律作息 ， 保证一个有效高质量的睡眠 。
此外 ， 要科学饮食 ， 也就是中医讲的食疗 。 这个季节要注意少食辛味食物 ， 如辣椒、花椒 ， 还有葱、酒等 。 秋老虎季节 ， 重点的养生就是预防秋燥 ， 要注意饮食的清淡 ， 可多吃一些银耳、百合、莲子、芹菜、菠菜、豆类、蜂蜜等食物 ， 不宜多食油腻的食物 。
【亚健康调理廖老师|预防中风的建议】还有最后一点建议 ， 就是35岁以上的人群 ， 最好每年都要进行一次体检 ， 特别是要看检验报告中血脂的情况、血压情况或者血糖的情况 。 如果说在体检过程中发现了上述的(指标)有一些问题 ， 一定要找到原因 ， 然后进行针对性的调理和改善 ， 以防病变发生 。
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