160健康研究所|“键盘手”注意!小伙手疼7年查出骨肿癌,原来癌细胞早已出现( 二 )


?其二 , 关于骨肿瘤的早期预防问题
很遗憾!因为骨肿瘤的发病因素很复杂 , 目前尚不明确具体诱因 , 所以在骨肿瘤早期阶段还是缺乏一个医学筛查手段的 。
但是事关身体健康 , 其实就一个原则:只要身体有了不舒服的症状 , 特别是夜间骨痛或者肿块的出现时 , 咱们还是及时前往医院寻求医生的专业帮助 。千万别像程序员黄先生一般 , 忍了7年痛 , 骨头都融了才找上医生 。
二、骨肿瘤和键盘手 , 有什么关联?黄先生这个新闻里面还牵扯到了键盘手 , 很多网友看到新闻的第一时间都会以为是用手过度导致出现了键盘手 , 让黄先生的手出现疼痛、病变 , 从而导致癌化?
其实骨肿瘤的疼痛感是肿瘤引起的骨破坏 , 导致出现病理性骨折才会有疼痛 , 和用手其实关系不大 。 所以可以说 , 键盘手这回无辜躺枪了 。
但是 , 键盘手虽然不是癌 , 它也不是你可以随便小瞧的主!
1大名叫腱鞘炎
腱鞘炎有两个很明显的症状:

  • 第一就是疼 , 哪里有腱鞘炎 , 哪里就疼;
  • 第二就是弹响 , 即手指在活动时常常伴有咔咔的弹响 。

我们的手指之所以能够灵活地进行屈伸活动 , 是因为在我们的手指骨两侧都有肌腱 。 肌肉收缩时 , 肌腱就拉动关节 , 发生了关节的弯曲和伸直 。
而腱鞘 , 就是包裹在肌腱外面的一圈组织 , 对肌腱起保护作用的 。
腱鞘发炎多是因为我们太“勤劳”了 。 就好像我们手干活多了起茧子一样 , 肌腱和腱鞘活动得多了也会起“茧子” 。 这就会使得原本光滑、匹配的肌腱通过腱鞘时 , 开始变得不那么通畅了 。
那么在不停的摩擦过程中 , 肌腱和腱鞘磨损的部位会产生无菌性的炎症反应 , 引发肿胀疼痛 , 也就是腱鞘炎的出现 。
如果我们在这个程度下依旧不在意 , 它们两个会进一步变形 , 那么在互相碰撞就会开始发出声音 , 也就是咔咔响 。
当然也有人会选择继续硬扛下去 , 最后的结果就是手都伸不直了 , 发展成永久性活动不便了 。
2逐渐偏爱年轻人
放在以前 , 得上腱鞘炎还是经常做家务的中老年女性的“专利” , 因为手指反复做同一活动或者手指经常接触冷水 , 所以腱鞘炎还有个别名叫“妈妈手” 。可是现在 , 它也逐渐“爱上”了年轻人 。
  • “白骨精”群体:城市白领、公司骨干和业务精英们 , 常年累月使用鼠标键盘办公 , 于是这些人都成为腱鞘炎的重点攻击目标 。
  • 手机党:互联网时代 , 工作、玩游戏、订外卖、刷微信、消遣打发时间等等都离不开手机 。 每个人日复一日地重复着刷手机的动作 , 能不被炎症找上门吗?

三、保住工作的同时 , 更要保住手不同于骨肿瘤 , 键盘手其实是可以通过调护进行预防 , 物理治疗使得大部分症状得到缓解 。
1如何预防键盘手?
  • 长期伏案办公时尽量让双手平衡 , 让我们的手腕能触及实物 , 不要悬空 。
  • 连续用手工作时间不宜过长 , 一个小时为宜 , 注意劳逸结合 。
  • 使用工具时 , 勿将压力集中于手腕基部 , 尽量使用手肘及肩膀 。
  • 改掉不良习惯 , 比如你觉得很酷的捻响手指 。
  • 手腕关节多做360度的旋转 , 将手掌用力握拳再放松;或将手指反压或手掌反压几下 , 都可以有效缓解手部的酸痛 。

2治疗键盘手 , 遵循阶梯治疗原则
?如果你只是出现疼痛
那就说明你手用多了 , 赶紧给自己的手放个假;并且辅之热敷、理疗会可以加速手的恢复速度 。

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