睡眠时间|白发越来越多，或与缺乏2种维生素有关，4个习惯，让头发乌黑亮丽( 二 )
生活中一定要学会释放压力，能够及时调节和掌控自己的不良情绪，尽量让自己处于平和、乐观的心态当中，凡事往开了想，这样就可以在一定程度上避免或减少由于精神压力过大导致的白发现象。
总之，面对白发我们不要慌张，在饮食、运动以及精神上做好调理，就会在一定程度上缓解或者说预防白发现象的发生，在平时护发养发的时候不要完全依赖护发素，要用良好的生活习惯、饮食习惯以及积极向上的心态去用心呵护我们的头发！
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