戴泵君|「儿童」白露之后糖尿病儿童日常起居要注意什么？
白露之后会明显感觉到炎热的夏天已经过去 ， 民间有谚语“白露秋风夜 ， 一夜凉一夜” ， “过了白露节 ， 早寒夜冷中时热” 。
这个节气对于小儿非常重要 ， 既要防寒又要防燥 ， 对于有糖尿病的小朋友来说也是很重要的 ， 小儿养护注意以下几点 。
白露伊始 ， 要顾护脾肾 ， 滋阴润燥白露气温下降 ， 寒气越来越盛 ， 早晚温差大 ， 小儿寒冷不知自调 ， 容易受寒 ， 发生各种疾病 。 且小儿脾常不足 ， 肾常虚 ， 白露寒凉易伤小儿脾肾的阳气 ， 使脾肾两脏功能失调 ， 导致消化系统和泌尿系统呕吐腹泻遗尿等 。 所以白露节气小儿养生重在健脾固肾 ， 养阴润燥 ， 注意小儿腹部的保暖 。
“腹部为五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源” ， 脾胃肠重要脏腑均聚于此 。 如果发现孩子肚腹凉可立即暖热 ， 可以随身灸或砭石灸热肚腹 。 遗尿的孩子也灸热腰部 。
中医认为秋季以燥为特点 ， 气候“凉燥”为特征 ， 此时饮食上要“温润”一点 。 多吃滋阴润燥食物 ， 虽然天气有些凉意但对于姜、辣椒这些辛温、燥热的食物要少吃或不吃 ， 避免加重秋燥之气 。
“润”的食品有银耳、百合、莲子、菠菜、南瓜、豆类、大枣等 。 一些秋季的应季水果也可以适当多吃一点 ， 比如桃子、梨、葡萄等 。 但对于脾虚的孩子 ， 尤其是脾胃虚寒的孩子一定要少吃水果 ， 即使是应季的水果也要有节制 。
早晚添衣莫露身孩子一定要在夜里九点之前入睡 ， 早晨也不要懒床九点钟才起床 。
白露时节气秋凉渐渐明显 ， 自然界的阳气由升散开泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。 此时人的起居应相应调整 ， 尤其是睡眠要充足 ， 最好比平常多睡一个小时 ， 因为只有这样 ， 才能适应“秋乏” 。
收敛神气使志宁白露时节 ， 花草树木开始凋谢 ， 大自然逐渐出现一片肃杀的景象 ， 在孩子的情志调养上 ， 要注重收敛神气 ， 使神志安宁 ， 切忌情绪大起大落 。
如果孩子闹脾气太多 ， 只会消耗更多的能量 ， 哭闹过后 ， 精神容易呆滞 。 所以 ， 妈妈尽量要让孩子保持愉快的心情 ， 平静健康地度过白露时节 。
平常可让孩子多听一些轻柔的音乐 ， 大一些的孩子可以做些书法、绘画、下棋等安神定志的课外活动 。
适当的户外体育锻炼运动不光对帮助降血糖 ， 还能提高免疫力 ， 所以白露过后 ， 糖尿病人更应该加强运动 ， 如果早晚温差大 ， 可以在通风的室内做有氧锻炼 ， 如太极拳、健身操等 ， 运动至微微出汗即可 。 运动后要注意测血糖， 运动前要进食 ， 进食后休息50分钟再运动 ， 这样降血糖健身的效果好 ， 还利于防感冒 。
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