正确的产后修复是怎么做的？( 二 )
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骨骼肌肉肌腱疼痛预防
产后妈妈可能会出现各种腰背痛、颈肩痛、腕关节痛 ， 比如狭窄性腱鞘炎（妈妈手或扳机指等) ， 出现这些问题 ， 除了和激素变化相关 ， 大拇指和手掌的肌腱处反复劳损也是重要的因素 。
产后在带娃时 ， 要格外注意以下几点：抱宝宝时要经常变换姿势 ， 不要长时间用单一姿势抱 。 不要让手腕、颈肩部及腰部等关节过度劳累 ， 如果出现酸胀 ， 要立即停下来休息 。 平时不要忽视各个关节的运动 ， 可以做一些适度的拉伸活动 ， 同时注意不要受凉等 。
本文专家
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肖明月
合作专家
北京和睦家康复医院康复科主治医师
策划制作
【正确的产后修复是怎么做的？】监制：Mei
排版：小蝶
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