家庭教育的真相：总对孩子愤怒失控，代表你对自己情绪无能地逃避
都说孩子是父母的一面镜子 ， 家庭教育的环境对一个人的人格塑形 ， 有着深远的作用 。
用大白话来说 ， 你的孩子会成为什么样子的性格 ， 这背后受到家庭环境、父母行为言语的影响是最大的 ， 父母啥样子 ， 孩子就啥样子 。 所以 ， 当父母面对''不听话''、''顽劣''、''调皮''的孩子勃然大怒时 ， 你觉得这种方式能解决问题吗？
说到这里 ， 特别想说一句话：很容易就情绪愤怒的人 ， 很难日子过得舒心 。
我有个朋友就是很容易因为一件事情就脾气失控 ， 愤怒发火 ， 她工作上很有能力 ， 却依旧在工作上失去很多机会 。 在家里也是如此 ， 她常因为孩子达不到自己预期 ， 就朝着孩子发火 ， 事后又感到后悔 ， 但似乎成为恶性循环一般 ， 总是反反复复 ， 弄得家里气氛紧张 ， 工作上也不顺利 ， 整个人焦虑痛苦 ， 她不知道该如何改变？
我自己是能感同身受的 ， 因为以前的我就是这个样子 ， 也因为在职场上受委屈而用愤怒的方式来处理问题 ， 在家庭中因孩子不听话用愤怒的情绪来大发雷霆 ， 而用愤怒的解决方式 ， 也让自己的生活和工作在一段时间内变得越来越糟糕 ， 让家里人也感到担心 。 好在通过坚持学习和不断地实践学习 ， 走出了愤怒情绪的怪圈 ， 家庭和工作都有了更好的氛围 。
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美国两位
顶级的愤怒管理心理学家
雷蒙德·塔夫瑞特、霍华德·卡西诺夫所写的《如何才能不生气》书中 ， 就提到
失控的愤怒暴露了人性中黑暗的一面 ， 而发火造成的弊端远远大于益处 。 更可怕的是 ， 易怒人士往往会养成习惯 ， 导致做什么事都过于极端 ， 这会严重损害你与家人、朋友和同事的人际关系 ， 从而影响你的生活和工作 。
但是 ， 很多人或许意识到了愤怒会让人痛苦和付出代价 ， 但是如何改变这种情绪、如果在遭遇不公平、不幸的时候 ， 能让自己还保持清醒地思考 ， 让自己不一定导致愤怒和上海 ， 这是一个很重要地问题 。
两位
顶级的愤怒管理心理学家在书中 ， 为易怒人士提供了10条行之有效的应对策略 。 从改变愤怒的诱因、产生愤怒的思维方式、感受方式、表达方式等方面来管理愤怒情绪 。 此外 ， 作者还教你如何正确地表达你的愤怒情绪 。
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我们就以父母的角色为例（当然 ， 其他角色也是同样适用 ， 解决问题的底层思维逻辑是相同的） ， 我们就来探讨其中的几个点：
【家庭教育的真相：总对孩子愤怒失控，代表你对自己情绪无能地逃避】01正确的理解愤怒情绪
我们为什么会愤怒？为什么愤怒时会大脑失去理智 ， 会口不择言？如何控制好自己的脾气让自己获得别人的认可和好感？
其实 ， 当我们开始审视自己 ， 开始问自己这个问题：
“我生气有用吗
？” ， 你的人生就要开始发生变化了 ， 朝着更美好的方向发展 。
愤怒是有两面性的 ， 也是我们的基本感受之一 。 也有积极的一面 ，
比如：你通过提高音量来表达自己的愤怒向别人表达你正在说的话很重要 ， 让他们更加认真地倾听
。 但在很多时候下 ， 愤怒也会导致巨大的损失和痛苦 。
想想我们接触的新闻中 ， 有多少是因为当事人控制不了自己的愤怒情绪而导致酿成大错 ， 出了大事的？
并且 ， 长期保持愤怒的情绪 ， 还会让自己的身体出现健康问题 ， 会导致中风和心脏病 ， 所以 ， 正确地认识愤怒情绪很重要 ， 这是我们改变的第一步 。
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