短发 跑步减肥难掉肉，心率过快？根据4要素，试试这样跑( 二 )
而在吃饭的时候也要注意细嚼慢咽 ， 不能吃饭过快 ， 吃饭的时候也要有先后顺序 ， 先吃菜 ， 再吃肉后喝汤 。 一定要切记减肥 ， 千万不要操之过急 ， 为了疯狂的掉秤而节食 ， 或者疯狂的运动 ， 对于身体造成的危害是不可逆的 ， 减肥主要的是在于调整体内代谢 ， 等代谢的水平提高了 ， 身体自然而然就会瘦了 ， 而且更加健康 ， 慢慢的瘦 ， 反而对身体危害更小 。
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