马甲线联盟 想练翘臀又不想把腿练粗？只需做1个动作，助你练翘臀又瘦腿！( 二 )
臀桥也不是一个万能动作 ， 如果在练臀桥的同时 ， 加入其它练臀动作 ， 比如深蹲、硬拉等 ， 就更能提高练翘臀的速度 。 不过 ， 如果害怕把腿部练粗 ， 那么最好还是练臀桥 。
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