爆炸营养彭鑫蕊 2020年癌症调查数据：新发胃癌患者48万，想要远离坚持4个习惯
【爆炸营养彭鑫蕊 2020年癌症调查数据：新发胃癌患者48万，想要远离坚持4个习惯】
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现如今 ， 癌症离我们越来越近 ， 无疑不在宣告——要改变不良的生活习惯 ， 才是健康生活的开始！都说病从口入 ， 还是非常有道理的 ， 拿胃部健康来说就是一个典型的例子 。
从2020年最新的全球癌症数据显示 ， 我国每年癌症新发病例达到了457万， 当中胃癌占到48万之多 ， 占总比例的10.8% ， 位居第三名 。 和多个国家相比 ， 我国还是比较严重的一个 。
如果你通过相关检测 ， 发现胃部健康良好 ， 或者已经出现小问题大毛病 ， 要想尽最大可能的挽救 ， 要坚持这几个习惯 。
研究显示：胃癌的诱发由多种因素组合 ， 包括遗传、生活环境、卫生条件、身体状况等等 。 为此 ， 大家要从自己能够改善的地方做起：
吃新鲜蔬菜水果：不得不说 ， 胃癌的高发和生活习惯不好 ，重口味息息相关 ， 如果你吃这类食物代替营养密度高的蔬菜水果 ， 胃部又怎么可能健康 。
从另一层面来看 ， 保护胃黏膜增强胃部的抵抗力 ， 要吃新鲜的蔬菜水果 ， 包括应季的橘子、柚子、苹果、梨、香蕉、柿子、冬瓜、南瓜、白菜、西红柿等 。
低盐饮食：低盐饮食不仅是对想要保护肠胃的人群 ， 还适用于所有人 。 按照我国居民膳食指南的标准 ， 每天食盐量在6g以内 ， 特殊人群高血压患者应不超过5g 。
可看到这个数据之后 ， 很多人都在反应——根本做不到 ， 反观我国人吃盐的量已是标准量的2倍 ， 加上腌制、烟熏、烧烤、油炸食物的参与 ， 不断刺激胃黏膜 ， 即便肠胃有一定的修复作用 ， 也禁不起“无限的轰炸” ， 最终会被摧毁 ， 患上肠胃病演变成胃癌 。
烟酒不能碰：或许你知道烟草和酒精已被世界卫生组织国际癌症机构列为致癌物 ， 却还在义无反顾地吸烟喝酒 。 如果想要远离胃癌 ， 在患小胃病后希望你能做到戒烟戒酒 。
控制体重：控制体重的最佳方式就是坚持运动 ， 同时管住嘴 ， 这也是在含沙射影的告诉大家 ， 为了肠胃健康考虑 ， 保证良好的生活习惯 ， 是体重的真实反馈 。
对于另一个诱发胃癌的因素——幽门螺杆菌 ， 一旦大家发现异常 ， 特别是饮食后饱腹感较为强烈、肠胃不适、疼痛、反酸、烧心、食欲不振 ， 要及时去医院检查并反馈给医生 ， 做到早发现早治疗 。
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