古今医案研读 吃一次相当于3斤红枣，医生：若你爱吃它，或能告别更年期失眠
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更年期的到来是不少中年女人的噩梦 ， 但也是每个女人必经的一个阶段 。 由于更年期的到来会伴随着身体上和心理上的双重折磨 ， 女人的雌激素减少分泌 ， 关节及肌肉出现疼痛感 ， 身体便会出现心悸 ， 头晕 ， 甚至血压增高 ， 脾气暴躁等 。
而在这一系列的更年期症状中 ， 失眠是其中一个较为严重的问题 。 更年期女性长期失眠不但会让精神萎靡 ， 更会诱发疾病的发生 ， 比如肥胖、糖尿病、老年痴呆等 ， 而引起更年期失眠的原因无外乎几种 。
更年期失眠究竟是什么原因引起呢？1、体内雌激素变化：
女性到了40岁以后 ， 体内的雌激素就会慢慢减少 ， 从而促使人体的内分泌紊乱、失调 ， 进而导致失眠问题 。
2、情绪激动、易怒：
女性在更年期的时候 ， 情绪会发生变化 ， 变得暴躁、易怒 ， 这些情绪对睡眠有一定的影响 。 此外 ， 长期失眠还会加重消极情绪 。
3、日常饮食因素：
晚餐或睡前吃一些容易引起胃胀的食物 ， 如土豆、花菜、红薯等 ， 易导致肠胃不适 ， 而使人们晚上难以入睡 。
4、褪黑素的减少：
褪黑素是一种调节睡眠的荷尔蒙 ， 随着年龄的增长 ， 褪黑素的分泌也会逐渐减少 ， 从而影响睡眠 ， 导致失眠 。
更年期失眠主要有3种表现 ， 若中2种以上 ， 该调整调整睡眠了一、夜间难以入眠 ， 有时需要3、4个小时才能入睡 ， 情绪会因为失眠而变得异常烦躁 ， 而白天特别困倦 。
二、午夜早醒 ， 很多女性晚上睡觉后 ， 会在凌晨3、4点醒来 ， 醒来后也会睡得睁眼直到天亮 。
三、睡眠浅而梦多 ， 晚上睡不安稳 ， 常常被惊醒 ， 醒来后常心跳加速 ， 血压升高 ， 睡着后很容易做梦 。
吃一次相当于3斤红枣 ， 医生：若你爱吃它 ， 或能告别更年期失眠红枣是我们生活中常见的一种食物 ， 但在医学上它也有着很大的用处 。 红枣中有着大量的有机酸 ， 这种有机酸不仅可以美容养颜 ， 提高人体免疫力 ， 还具有安神养血、缓解失眠的功效 。 但是它其中含有大量糖分 ， 于减肥、糖尿病人并不适合 。
医生建议 ， 常遭受更年期失眠侵害的人可以每晚睡前试试达的左仑 。 它的助眠效果是红枣的三倍还多 ， 由酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、红枣、阿胶等中药材提炼而成 。 而且它以镇定大脑中枢神经系统为主 ， 使其降低兴奋性来帮助人体进入睡眠状态 。 对人体没有任何副作用 ， 药效温和 ， 老少皆宜 。
达的左仑中的酸枣仁是采用无公害酸枣加工而成 ， 张仲景用它制成“天下第一安神方” ， 从古至今酸枣仁都被人们用来作安神镇静之用 ， 故它对失眠者有奇效 。
【古今医案研读 吃一次相当于3斤红枣，医生：若你爱吃它，或能告别更年期失眠】而达的左仑中的另一种配料桂圆 ， 在李时珍《本草纲目》中记载：主治思虑过度 ， 健忘怔忡 ， 虚烦不眠等 。 百合则常被用来热病后的余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病症 。
更年期失眠的人 ， 不妨每日早晚各嚼2粒达的左仑 ， 或可一夜好梦 。
此外 ， 还可坚持2个习惯 ， 调理睡眠质量第一：忽视时间
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