39奇妙的中医 一天三次大便和三天一次大便，哪个是大肠癌？几天排便一次最健康( 二 )
在随访期间 ， 共有3056人罹患结直肠癌 ， 其中结肠癌和直肠癌的人群分别为1548和1475人 。 研究人员在校正其他潜在混杂因素后发现 ， 一天排便次数>1次的人群和排便频率保持在一天一次的人群相比较 ， 罹患结直肠癌的风险增加24%、结肠癌风险增加12%、直肠癌风险增加37% 。
?所以一旦出现排便规律发生变化 ， 比如之前每天大便一次 ， 最近却开始每天大便3~4次 ， 或者腹泻和便秘轮流出现就应该高度警惕肠癌 。 除此之外 ， 还可以通过下列这些症状来进一步判断自己是否有罹患肠癌的可能 。
1、大便性状改变
肠道内出现癌细胞后 ， 会迅速给肠道带来不良刺激 ， 并在肠道内大量繁殖 。 在肠道粘膜受到损伤后 ， 会让患者的排便次数发生改变 ， 如排便次数由原来的一天一次变成一天三次、四次 。
当然 ， 排便次数也增加也不排除是吃坏肚子引起 。 在排除吃坏肚子的情况下 ， 依旧没有恢复正常则要引起警惕 。
2、大便颜色异常
在正常情况下 ， 粪便的颜色应该是黄色或者是深黄色的 ， 摄入铁元素过多时会让大便颜色变黑 ， 调整饮食后即可恢复正常 。
而当癌细胞侵袭肠粘膜后 ， 会导致肠粘膜破损、出血 ， 导致粪便颜色发生改变 。 不同部位出血所出现的粪便颜色异常也不相同 ， 出血部位处于大肠时会引起黑便出现；如果出血的部位在直肠的话 ， 则会引起带有血色的粪便出现 。
?3、其他的癌症症状
除了上述的症状以外 ， 大肠癌还会引起患者出现恶心、呕吐、低烧、贫血、排便不规律以及全身乏力等症状 。 这些症状不具有特异性 ， 很容易会和一些其他疾病相混淆引起误诊 。
肠癌的发生和饮食之间的关系非常密切 ， 想要预防肠癌 ， 调整饮食非常重要 。
预防肠癌 ， 不妨多吃3类食物
1、摄入粗粮
英国帝国理工学院的研究者曾做过一项研究 ， 研究对近200万人的饮食数据进行了分析 ， 结果发现日常食用大量全谷物（特别是糙米和燕麦） ， 可以显著降低肠癌的发生风险 。
2、吃多脂鱼
美国马萨诸塞州总医院的研究人员发现 ， 摄入欧米茄-3脂肪酸可以显著降低肠癌患者的死亡风险 ， 每日摄入0.3g欧米茄-3脂肪酸可降低41%死亡风险 ， 摄入量越多死亡的风险也就越低 。 而欧米茄-3脂肪酸主要来自于多脂鱼类 ， 如鲭鱼、沙丁鱼等 。
?3、多吃十字花科蔬菜
食用十字花科蔬菜可以生成吲哚-3-甲醇（I3C） ， 该物质在体内可以将癌细胞“扼杀在摇篮里” 。 生活中常见的十字花科蔬菜有西蓝花、甘蓝等 。
近年来肠癌的发病数据越来越年轻化 ， 所有的年轻人都需要引起重视 。 不要认为癌症离自己很远 ， 它可能就在我们身边 。
参考资料：
[1
《涉10万人新研究：肠癌最爱盯上胖人！男女各有「危险体型」》.生命时报.2020.12.24
[2
《大肠癌离我们并不遥远》.大众医学.2019.11
[3
《长期大便异常警惕肠癌发生》.肿瘤防治.
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