抑郁症|我得了抑郁症，你叫我想开点？( 五 )
启怀更倾向使用“情绪低落” ， 而非“忧郁症” ， 而他的医生也一样没有病理化他的情绪 。 “情绪比较低落 ， 就吃一颗 。 ”这是精神科医生的话 。 启怀担心副作用 ， 担心药物让自己变得“不聪明” ， 所以并未选择吃药 。 对他来说 ， 心理咨商反而更有效 。
咨商师让他想象 ， 这些负面情绪坐在他的对面 ， 要去学会分辨它们到底是什么？因为被情绪吞没的时候 ， 人们很难指认那是焦虑、生气、忧郁还是难过 。 “当你可以和它们平起平坐 ， 无力感就没那么强 。 ”
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启怀后来发现 ， 自己其实在生女友的气 ， 生气她为何做出这种决定 ， 为何把他抛下 ， 但也十分不舍 。 “我花了很多时间去探索这些东西 。 就像这一年 ， 我觉得自己在空转 ， 但谘商师会和我讨论我的成长 。 ”
谘商结束后 ， 谘商师也会提醒启怀 ， 接下来几天的情绪会比较难过 ， 但这是正常的状态 。 就像打开开口 ， 让负面情绪涌出来 ， 如同一种释放 。
一年后 ， 启怀已经渐渐好起来 ， 即便偶尔还是会在夜里哭泣 。 启怀觉得自己其实还是一个相对有安全感的人 ， 有足够的医疗资源和朋友的支持 ， 而且他本身便是一个比较乐观的人 。
但启怀也发现 ， 在他情绪低落的那段时间 ， 原来周围患有“忧郁症”的人其实很多 。 “这的确是个很难开口的话题 ， 一方面很私密 ， 另一方面会有点示弱的感觉 。 但朋友知道我的事情后 ， 会主动和我聊 。 以前我没有这方面的困扰 ， 也不太会在意 ， 后来发现原来（忧郁的人）比我想象中多 。 ”
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电影《忧郁症》剧照
对于启怀和研修来说 ， 忧郁或躁的情绪都因某个特定事件触发 ， 他们也在此后的日子里慢慢走出来；对于润南和儒孟 ， 情绪则跟随他们数年 ， 黏着、拉扯、逃无可逃 。
而我和我的黑狗对望 ， 夜又袭来了 。
（受采访者要求 ， 文中人名皆为化名）
编辑 | 李少威
新媒体编辑 | 陆茗
排版 | SHAN
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