面膜 减肥吃什么油？先把脂肪好坏分清楚
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最近朋友圈流行一句话：比奔驰漏油更恐怖的是 ， 漏肉 。 一年四季 ， 关于身材管理和节食减肥的话题从未停止过 ， 不是这个明星的马甲线被圈粉 ， 就是那个演员的运动减脂餐上了热搜 ， 保持一个好的身材并不是一件容易的事情 。 贴了一顿一顿的冬膘后 ， 想瘦的人们都想着要在夏天到来前加紧减肥 。 但要想减肥 ， 也不能真的不吃不喝 ， 并且最不健康的减肥方法就是节食 ， 这样容易营养不足 ， 让身体变得虚弱和疲劳 ， 后期还可能反弹 。
其实保持身材不一定要通过节食 ， 也不用每天掰着手指算卡路里 ， 更不用刻意逃避自己想吃东西的欲望 。 恰恰相反 ， 因为要减肥 ， 所以我们更要好好将功夫花在一日三餐的饮食上 ， 譬如关注脂肪的摄入 。 我们平时烹饪食物时都会用到油 ， 里面含有或多或少的脂肪 。 想到减肥 ， 大家总是觉得要吃总少油的食物 ， 怕的就是堆积脂肪 ， 那有没有“不聚脂”的食用油呢？小编要给大家推荐一款获得过美国巴拿马万国博览会金奖的善行天下山茶油 ， 炒菜食用不发胖 ， 关键是山茶油还自带“刮油”技能 。
想要减肥就要拒绝一切脂肪吗？你可能不知道 ， 其实脂肪也有好坏之分 。 好的脂肪能够帮助维持身体能量平衡 ， 而坏的脂肪吃多了不利于人体健康 。 像蛋糕、奶油、快餐食品的反式脂肪酸就是坏的脂肪 ， 不易被人体消化 ， 容易在腹部堆积造成肥胖 ， 还会增加血压粘稠度 ， 对人体百害而无一益 。 存在于牛羊猪肉里的饱和脂肪酸也是坏的脂肪酸 ， 只不过它也并非一无是处 ， 它也是人体必不可少的营养物质 ， 但摄入量不能超过一日总热量的30% 。 而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸多存在于植物中 ， 被捧为健康脂肪 。
当前市面上的花生油、葵花油、调和油等 ， 饱和脂肪含量都相对较高 ， 是山茶油的2-6倍 。 普通食用油吸收后 ， 会部分聚集在体内转化为脂肪 。 而山茶油中不饱和脂肪酸接近90% ， 油酸达到74-87% ， 并富含角鲨烯、维生素E等 ， 其富含的单不饱和脂肪酸油酸在体内能与分解酶反应 ， 达到“不聚脂”的目的 。 现今 ， 山茶油已成为联合国粮农组织重点推广的健康型高级食用植物油 ， 也是最符合中国人饮食习惯的食用油 。
善行天下山茶油甄选的是北纬26°-28°黄金油茶产区的野生油茶果 ， 远离城市不受污染 ， 不打农药、不施化肥 ， 每一滴茶油的诞生非常珍贵 。 通过应用严苛的中战制油生物技术 ， 制备出高富集、高保留营养的纯净山茶油 ， 达到了\"可以喝的山茶油\"直饮标准 。 善行天下山茶油低脂、低卡、高烟点、高营养简直是减肥集美们的最爱 。
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