吴昕 适合减肥期食用的水果合集
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不知道小伙伴们知不知道不是所有水果都适合减肥期食用的 。 食用高热量 ， 高糖分的水果 ， 容易发胖 ， 例如：西瓜 ， 芒果 ， 荔枝等水果 。 食用过多会使糖转化为脂肪 ， 让脂肪堆积在体内 ， 从而使体重增加 。 那减肥期适合吃什么水果呢？
今天小编想给各位小伙伴们 ， 推荐适合减肥期食用的水果 。
一、香蕉
香蕉的热量低 ， 而且富含膳食纤维 ， 能够帮助食物在肠胃中被消化 ， 还能起到润肠的作用 。
二、苹果
饭前吃苹果 ， 能够起到促进脂肪分解的作用 。 苹果中富含果胶 ， 热量低 。 食用苹果还可以增加饱腹感 ， 减少其他的食物的摄入 。 食用苹果 ， 还有利于脂肪的分解 。
三、菠萝
菠萝富含蛋白质解酶 ， 能够分解食物中的蛋白质 ， 促进消化 。 菠萝还具有健胃消食的功效 。
四、猕猴桃
猕猴桃富含维生素c和膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 。
这些水果 ， 低脂 ， 高纤维 ， 非常适合减肥期的时候食用 。 【吴昕 适合减肥期食用的水果合集】
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