卖报大郎君 3个90后接连查出癌症，李兰娟院士紧急提醒：这些坏习惯，将摧毁你的一生( 三 )
我好像永远放不下我的手机 ， 关不掉我的电脑 ， 丢不了我的工作 。 ”
2016年 ， 天涯副主编金波 ， 在地铁上突然晕倒猝死 ， 年仅34岁 。
原因就是生前经常毫无节制地熬夜 。
同年 ， 互联网医疗“春雨医生”创始人张锐 ， 因心肌梗塞去世 ， 年仅44岁；
据说就是因为太焦虑 ， 每天吃不好、睡不好造成的 。
这一个个真实的例子告诉我们：
努力奋斗不代表一味透支 ， 劳逸结合才是生存之道 。
身体是革命的本钱 ， 如果本钱没了 ， 你还拿什么去实现梦想？
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曾经看过企业家王石的一次跨年演讲 ， 他慷慨激昂花十五分钟只讲了三件事：
第一要好好吃饭 。
第二要好好睡觉 。
第三要好好运动 。
这恐怕是对所有喜欢拼命的年轻人最好的忠告 。
在最新一期《开讲啦》节目中 ， 李兰娟院士也对经常熬夜的人提出了自己的看法：
每个人都是有生物钟的 ， 经常熬夜 ， 个人的肠道微生态往往会不平衡 。
晚上十点、十一点赶紧睡觉 ， 这种有规律的生活 ， 才能保证你的健康 。
好好睡觉 ， 少熬一点夜 。
按时吃饭 ， 定期运动 ， 好好爱惜身体 ， 真的比什么都重要 。
我们总觉得自己还年轻 ， 总以为时间还有很多 。
可世事无常 ， 明天和意外谁也不知道哪一个先来 。
人生没有如果 ， 只有后果和结果 。
正如作家刘同说过：
腾不出时间学习的人 ， 迟早会腾出时间来伤悲；
腾不出时间运动的人 ， 迟早会腾出时间来减肥；
腾不出时间呵护亲情的人 ， 迟早会腾出时间来流泪；
腾不出时间睡觉的人 ， 迟早会腾出时间来生病……
一场疫情 ， 让我们更加体会到了健康的重要 。
工作再忙 ， 压力再大 ， 也不能放弃对身体的管理 。
不好好吃饭、不按时睡觉、不运动、不爱惜自己……
这些坏习惯 ， 真的会摧毁你的一生 。
千万不要等躺在病床上再去后悔 ， 那时候 ， 一切都来不及了 。
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