冯名雨艾灸 九九重阳节，养生要点全解析
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网友提问：
冯名雨老师 ， 马上就是重阳节了 ， 在这个时候艾灸有什么重点需要注意的吗？
明天就是九九重阳节了 ， 从小时候 ， 我们就会背诵一首关于重阳的古诗 ， 名字叫做「九月九日忆山东兄弟」
独在异乡为异客 ， 每逢佳节倍思亲 。
遥知兄弟登高处 ， 遍插茱萸少一人 。
在重阳节的养生要点 ， 基本上在这首古诗中就已经完全包含了 。 今天我们就从养生的角度 ， 解析下
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【冯名雨艾灸 九九重阳节，养生要点全解析】登高
「遥知兄弟登高处」 ， 指出重阳节有登高望远的习俗 。 其实 ， 登高除了可以望远之外 ， 还有一个深意就是运动和晒太阳 。
马上就要进入冬季了 ， 而冬季是四季之中最为寒凉的季节 ， 我们人体的阳气在这个季节比较内敛 ， 人体更容易感觉到寒凉 。
所以 ， 最近四肢冰凉 ， 背部冰凉的朋友比较多 ， 如何克服这个问题？就是生发我们的阳气 ， 做法就是适量运动 。
中医认为：「动则升阳」 ， 你开始运动了 ， 阳气就开始生发了 。 阳气有了 ， 免疫力就有了 ， 寒凉问题慢慢就远离自己了 。
其次 ， 登高可以让太阳更有效的晒到自己的背部 ， 而背部脊柱是人体奇经八脉之中的督脉所在 。
而中医认为：「督脉 ， 统摄人体一身之阳气」 ， 所以寒凉体质的朋友利用太阳晒背 ， 可以有效的调动督脉的阳气 ， 温煦我们的身体 ， 驱散体内的寒邪 。
2
茱萸
「遍插茱萸少一人」 ， 其中提及到了一味中药「茱萸」 。 茱萸就是我们现在常说的吴茱萸 。
吴茱萸长的有点想我们厨房常见的花椒 ， 所以 ， 古代有个把吴茱萸装入香囊 ， 戴在手臂上的习俗 。
比如在宋书《太平预览》中记 ， “九月九日……折茱萸房以插头 ， 言辟恶气而御初寒 。 ”他们认为 ， 芳香吴茱萸有辟邪驱祸 ， 温中散寒的作用 。
吴茱萸有个重要的作用 ， 就是引火归元
比如你咽喉肿痛上火 ， 可以把吴茱萸打粉 ， 取适量和食醋调和均匀 ， 捏成饼贴于脚心 ， 然后用医用胶布固定 。
当天上火 ， 1~3天上火导致的疼痛情况就消除了 。 同时 ， 吴茱萸可以把咽喉的火气引导下来 ， 对于足部不温的朋友可以起到温煦的作用 。
3
补肾要穴
最后 ， 99重阳节 ， 数字9在中医文化中是阳性数字最大的 ， 有道是物极必反 。 所以 ， 重阳节之后 ， 阳气势必由盛转衰 。 我接下来的养生重点就是温肾滋阴为主了 。
推荐艾灸：太溪穴
「位置」：内踝尖和脚后跟连线的1/2
「释义」：此穴是肾的原穴 ， 艾灸后可以补充肾的元气 。 而肾乃先天之本 ， 过了秋季之后就是肾所主的冬季 。
冬季 ， 手脚不温的偏寒体质艾灸此穴可以温阳；
冬季 ， 手脚心发烫 ， 潮热盗汗的朋友同样可以艾灸太溪穴 ， 可以起到滋养肾阴 ， 平衡阴阳 ， 避免潮热盗汗的效果 。
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