面包 苹果枸杞红枣，刮油减肥美容糖水, 建脾养颜补血益气减肥
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冬天手脚冰凉 ， 就该多喝这道汤 ， 益气补血又暖胃 ， 好吃不怕胖 ， 喝出好气色 ， 喝走大肚腩 。 现在的人越来越注重养身了 ， 但是每个人选择的养身方式又各不相同 ， 很多人会选择健身、中药调理、饮食调理等各种五花八门的方法 ， 不管是哪一种方法 ， 笔者认为最科学的养身方法即是健身和饮食 ， 因为如果你饮食不健康 ， 就没有健康的身体 ， 正所谓病从口入 ， 所以注重养身的朋友们首先都会从饮食方面入手 ， 这是最为基本的 。
其实煮熟的苹果 ， 每天吃一点 ， 对身体的好处非常的多 。 煮过的苹果吃起来酸酸甜甜的 ， 特别的好吃 ， 不管是大人还是孩子都很喜欢 。 苹果含有丰富的膳食纤维 ， 冬天怕胖的朋友 ， 可以常做苹果来吃 。 把苹果放锅里煮一煮 ， 营养美味 ， 还能刮油去脂 ， 让身材更苗条 。 而且苹果煮过之后更易被身体消化吸收 ， 所以全家人都可以吃 。
准备二个苹果 ， 不要削皮（用食盐搓洗苹果表面的腊）就可以了 ， 因为苹果皮中的膳食纤维和维生素含量均较高 ， 对于减肥者而言 ， 能有效促进消化 ， 有助于减肥 。 少许红枣和枸杞 ， 用白面粉浸泡一会 ， 把表面脏东西清洗干净 ， 然后把红枣去核 ， 切片 。 最后准备好几片生姜 ， 不要去皮 ， 洗干净切片 。 全部材料准备好 ， 加上适当的清水 ， 用炖汤锅炖1.5至2小时左右 。
炖好之后不要焦急的喝 ， 先放冰箱里冰镇一个晚上 ， 明天回家喝 ， 苹果经过一个晚上的浸泡 ， 完全出味道了 ， 浓浓的苹果香味伴着红枣味 ， 最后是生姜的微辣味 。
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