灵素阁 水果熟吃，营养尽失？这3种水果煮熟吃，不仅营养，其功效还更好
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【灵素阁 水果熟吃，营养尽失？这3种水果煮熟吃，不仅营养，其功效还更好】众所周知 ， 常吃水果对于我们身体具有很大的益处 ， 水果中不仅含有多种营养元素 ， 而且还含有大量的水分 。 经常多吃一些水果 ， 不仅能够帮助身体补充充足的营养元素 ， 维持各个器官的正常运行 ， 而且还能够帮助机体补充充足的水分 ， 加速身体的新陈代谢 ， 对于增强人体的免疫力和抵抗力也具有很好的帮助 。 一般来说 ， 我们吃水果都是生吃 ， 因为这样不仅营养丰富 ， 而且口感美味 。 但是对于一些上了年纪的人来说 ， 由于比较怕凉 ， 常常将一些水果煮了吃 ， 但很多人却认为水果熟吃 ， 会导致其营养尽失 ， 但其实不然 ， 这3种水果若是煮熟了吃 ， 不仅营养 ， 而且其润肺养胃、通血管的功效还更好 。
1.橙子
橙子是我们生活中一种常见的水果 ， 它不仅酸甜可口 ， 而且营养价值极高 ， 橙子中含有大量的维生素 ， 经常吃一些橙子 ， 可以有效地帮助身体补充充足的维生素 ， 加速身体的新陈代谢 ， 对于提高人体的抵抗力和免疫力具有很好的帮助 。 不仅如此 ， 橙子往往还具有止咳化痰的功效 。 尤其是橙子的皮 ， 对于缓解咽喉疼痛 ， 或是止咳化痰具有很好的功效 。 一般来说 ， 我们吃橙子都是生吃 ， 但是你知道吗？若是将橙子煮熟了或是蒸着吃 ， 其润肺止咳的功效会更好 。
2.柚子
柚子不仅酸甜可口 ， 而且营养价值也比较高 ， 柚子中含有大量的有机酸和果胶等物质 ， 可以有效地帮助修复血管壁 ， 对于扩张血管和降低血液的粘稠度 ， 都具有一定的帮助 ， 能够有效疏通血管 。 不仅如此 ， 若是我们经常将柚子的皮煮熟了拿来服用 ， 还可以有效地降血糖、强心脏 ， 对预防中风和增强体质都具有很好的功效 。 因此 ， 柚子 ， 这种水果若是煮熟了吃 ， 它不仅营养 ， 而且其功效还更强 。
3.苹果
苹果其实是我们生活中最为常见的一种水果 ， 它不仅口感美味 ， 而且营养价值极高 。 一般来说 ， 常吃一些水果 ， 对于降低体内的胆固醇水平和保护心脑血管 ， 都具有很好的帮助 。 不仅如此 ， 苹果中还含有大量的膳食纤维 ， 经常吃苹果 ， 对于我们肠胃的养护 ， 也具有一定的帮助 。 其实 ， 若是我们能够将苹果煮熟后再吃 ， 其对于养胃护胃的功效或许会更好 。 这主要是因为 ， 煮熟后的苹果 ， 其膳食纤维会被软化 ， 这样摄入体内时 ， 对我们肠胃产生的刺激更小 ， 不仅更有助于养胃护胃 ， 而且对于改善肺功能也具有一定的帮助 。
总之 ， 生活中很多水果不一定生吃其营养价值就会更好 ， 有的水果也许将它煮熟了后吃 ， 其功效会更好 ， 营养也不会因此丢失 。 既能够补充营养 ， 对身体也具有一定的呵护作用 。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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