肠胃 长时间不吃晚餐的人，身上会发生哪些变化？自查一下你占了几个( 二 )
四肢无力 ， 心慌慌
人体需要源源不断的粮食供应 ， 一旦出现断供 ， 各细胞组织立马罢工不干 ， 不给马儿吃草又想马儿跑 ， 怎么可能呢？你会发现自己走路没有力量、四肢乏力、不停打哈欠、听课走神 ， 失去了往日的活力 ， 这一切都是不吃晚饭导致的 。
想减肥 ， 其实没有必要饿肚子 ， 你可以选择少吃 ， 比如说以前晚上吃的饭量很多 ， 和中午差不多 ， 那就减少一点 ， 占午饭的70% ， 吃得少了身体没有负担 ， 同时又能供应营养 ， 摄入和消耗保持平衡 ， 更有利于代谢 。
如果你的饭量很大 ， 想吃得多一点 ， 那么可以在“吃什么”上面多花心思 ， 例如粗粮、谷物、豆制品、鱼肉 ， 这些怎么吃都不容易发胖 ， 如果还没有饱 ， 再增加一份蔬菜三文鱼沙拉或一个苹果也是可以的 。
【肠胃 长时间不吃晚餐的人，身上会发生哪些变化？自查一下你占了几个】减肥的方法有很多 ， 饿肚子不吃晚饭是最笨的一种 ， 也是特别伤害身体的一种 ， 不建议用这种方式减肥 ， 就算你瘦下来了 ， 以后也会有健康隐患 。 只有正确饮食、科学运动 ， 才是带领你瘦得又美又健康的方法 。
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