39健康网 57岁阿姨，一个月21次“763”，不幸瘫痪，医生：骨骼早已被“掏空”( 二 )
1、补充营养
2、适量运动
研究发现 ， 不经常运动的人更易患骨质疏松 ， 运动可以加快血液循环 ， 让骨骼更好地吸收营养物质 ， 并且提高骨骼抗压能力 ， 减少受伤的可能 。
可以根据自己的情况 ， 选择运动项目 ， 体质较好的人选择中高强度运动 ， 体质较差的人选择低强度运动 ， 最重要的是坚持 ， 每天锻炼 ， 对骨骼有很大的好处 。
【39健康网 57岁阿姨，一个月21次“763”，不幸瘫痪，医生：骨骼早已被“掏空”】
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