饮食集美们，肌肤差的原因我终于找到了！
集美 ， 实不相瞒 ， 我一直有一个问题 ， 为啥用了这么多的护肤品 ， 肌肤依然这么差？
为啥我掏空了自己的钱包 ， 肌肤依然差的离谱 。 依然是这么的chou！
不过 ， 经过我三天三夜几天几夜的思考和翻找资料 ， 我终于找到了！你为啥肌肤依然这么差！
内在原因：
- 遗传因素
- 新陈代谢紊乱
- 气血不足
- 脾胃不好的人
- 体内湿气重
- 过敏体质
- 血中含氧量下降
- 细胞修复能力下降
- 自由基积累
护肤不当原因：
- 过度去角质
- 过度清洁
- 过度保养
- 过度敷面膜
- 频繁换护肤品
- 不经常护肤
- 经常卸妆不彻底
- 防嗮不到位
生活不良习惯
- 经常摸脸
- 爱挤痘痘
- 挤黑头
- 压力过大
- 长期熬夜
- 过度烟酒
- 个人卫生不干净
- 缺乏锻炼
饮食原因导致的肌肤差
- 高糖饮食
- 辛辣饮食
- 油炸食物
- 酒和饮料
- 挑食和节食
- 乳制品
- 不爱喝水
我们如何改善肌肤差的原因
1.护肤习惯
- 防晒纳入每日护肤
- 开始涂护手霜和唇膏
- 开始涂身体乳
- 做好长期修护的准备
- 洗脸温柔点 ， 别把脸当盘子洗 。
2.饮食方式
- 多吃优质蛋白
- 多吃锌
- 多吃维生素b
- 多喝水
- 少吃糖
3.运动方式
- 有氧运动
- 拉伸
- 记录每日运动量
4.卫生习惯
- 衣服经常换洗
- 定期清洁床单被套
- 手部卫生
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