土家九妹 2021“新版血压标准”已公布，男女老少皆适用，不妨自查一下，你的血压或许不高
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随着我国经济的发展 ， 人们的生活条件也变得越来越好 ， 但是在这种环境之下 ， 却有越来越多的疾病找上门来 ， 高血压就是其中的一种 。
高血压是生活中常见的一种慢性疾病 ， 被誉为“三高”之一 ， 并且一旦患上高血压 ， 一般情况下是很难被治愈的 ， 只有通过药物及生活方式来不断的进行控制 。 而一旦血压控制不稳 ， 出现大幅度上升等情况的时候 ， 还有诱发一系列并发症的出现 ， 例如脑梗、冠心病等 。
高血压被称为中老年人的隐形杀手 ， 主要是因为随着年龄的增加 ， 身体条件正在各方面下降 ， 患有疾病的风险比较高 。 但是近几年来 ， 有着越来越多的年轻人患上了高血压 ， 主要原因就是由于平时的一些坏习惯所导致的 。
所以 ， 平日里一定要时刻留意血压情况 ， 避免高血压的出现 。
2021新版血压标准已公布
就在2021年 ， 我国的《中国高血压防治指南》中更新了高血压的判断标准 。 在此之前 ， 我国的高血压判断标准为120/80mmHg ， 以此来规定高血压 。
【土家九妹 2021“新版血压标准”已公布，男女老少皆适用，不妨自查一下，你的血压或许不高】而就在刚刚发布的最新标准中 ， 规定了血压判断标准更改为130/85mmHg ， 如果高血压数值高于这个数值 ， 就代表着患有高血压 。
我国的将高血压进行严格的分类 ， 分为以下几种
正常血压值：收缩压小于130mmHg ， 舒张压小于85mmHg；
1级高血压（低级）：收缩压为140~159mmHg ， 舒张压为90~99mmHg；
2级高血压（中级）：收缩压为160~179mmHg ， 舒张压为100~109mmHg；
3级高血压（高级）：收缩压为≥180mmHg ， 舒张压为≥110mmHg 。
平时测血压时应该注意这2点
1.测量的时间
测量血压的时间最好可以一天测量3次 ， 第一次测量血压的时候应该在早晨起来之后 ， 经过一夜的睡眠 ， 此时测量血压值比较准确 。 第二次最好在吃过午饭1-2个小时后 ， 千万不要在刚吃过饭后直接测血压 ， 会影响准确性 ， 第三次尽量选择在睡前测量 。
观察三次测量的数据 ， 仔细分析 。
2.测量的位置
测量的时候采取坐姿的时候 ， 尽量将腰背挺直 ， 避免驼背 ， 测量的时候将胳膊处裸露出来 ， 注意将胳膊放平 ， 避免胳膊弯曲 。
当体内血压升高的时候 ， 身体会有以下表现
1.经常出现耳鸣 ， 耳蜗不适；
2.头部出现明显的胀痛感 ， 主要为后脑勺及太阳穴；
3.短期内出现头晕以及阵发性眩晕；
4.头皮以及整个面部发红、发热等；
5.出现明显的食欲下降、恶心甚至呕吐；
6.出现心律失常 ， 伴随着心悸、心慌等；
7.体力下降、四肢无力及腿脚处发麻等；
8.出现眼花、视力模糊、眼睛干痒等 。
想要养护血管健康 ， 平日里可以常做这2件事
1.补充营养元素
2.合理膳食
保护血管健康 ， 平时就一定要养成健康的饮食习惯 。 生活中大多数都是由于不健康的饮食方式所导致的 ， 例如烧烤类、大鱼大肉、油腻类以及抽烟喝酒等 ， 这些都会对血管造成刺激 ， 损害血管健康 ， 久而久之引发体内血压的升高 。
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