专注现代人养生解说 一个人睡眠不足会有哪些伤害呢，生活中的这些坏习惯真要命
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缺乏睡眠是当今社会的一个严重问题 ， 缺乏睡眠严重影响到许多健康问题 。 不但加快了身体的衰老 ， 也会造成记忆力下降等问题 ， 下面就跟小编一起来看看睡眠不足有什么危害吧！
缺乏睡眠有什么危害？
注意力不能集中 ， 情绪不稳定：睡眠不足的直接影响 ， 是白天昏昏欲睡 ， 思维不清 ， 不能明确表达自己的意思 ， 注意力不能集中 ， 工作效率低 。 缺乏睡眠还会使情绪失控 ， 情绪不稳定 ， 易怒 ， 莫名其妙地发脾气 ， 行为放荡、偏执 ， 不能认识并承认错误 。
2、记忆力持续下降 ， 加速身体衰老：长期睡眠不足或反复睡眠不足都会使神经中枢的正常功能发生紊乱 ， 导致神经衰弱而导致失忆 。 缺乏睡眠会降低一个人的决策判断力 ， 降低记忆力 ， 包括灵活性、创造性思考、预测和语言连贯的大脑功能都受到损害 。
3、会影响内分泌 ， 导致代谢紊乱：长期睡眠不足会影响人体的内分泌和许多生物代谢过程 ， 导致脂肪和糖代谢紊乱、脑皮质功能紊乱、自主神经功能失调 ， 在静息状态下可引起动脉收缩压升高或舒张压增高 。 由于睡眠不足 ， 血压持续升高 ， 容易损伤的器官就是心脑 。
4、神经衰弱、抑郁、焦虑症都是由于睡眠不足引起的 。 实际上 ， 缺乏睡眠往往与神经衰弱、抑郁、焦虑密不可分 ， 长期缺乏睡眠必然会导致神经衰弱和抑郁 ， 而神经衰弱患者的症状又会加重睡眠不足的情况 ， 如此循环 。 由于长时间的睡眠不足 ， 会导致神经衰弱、心理压抑、心理焦虑 ， 这些主要症状都会严重影响工作和生活 。
5、睡眠不足会使我们的饮食出现两种极端 ， 一种是暴饮暴食 ， 即使是食者无味 ， 还是忍不住吃；另一种是食欲不振 ， 长此以往 ， 容易引起胃病 。
【专注现代人养生解说 一个人睡眠不足会有哪些伤害呢，生活中的这些坏习惯真要命】6、长时间睡眠不足的人 ， 必须改变自己的生活方式 ， 让自己的睡眠恢复到正常的状态 ， 毕竟 ， 健康的身体才是生活的根本 。
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