02
现实因素
分娩时子宫收缩 ， 胎儿娩出的生理过程 ， 是对产妇的一个极大身心应激反应 ， 容易产生恐惧、焦虑、不安等负面情绪 。
产后抑郁症状也不一定在产后立即显现 ， 不少产妇在坐月子时 ， 因为婴儿照顾困难、分娩后身体恢复慢等也会出现焦虑、抑郁的情况 。
婆媳冲突、夫妻关系不和、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素 ， 这些是促发产后抑郁的危险因素 。
由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等 ， 使产妇遭受悲伤、打击；不能很好地照顾婴儿 ， 对婴儿健康过分担心或因无法应付孩子的哭闹而自责自罪 。
这些都是常见的、容易引起产后抑郁的现实因素 ， 家属们需要多加注意 。
03
心理因素
产后抑郁的部分女性内心会有一种强烈的无助感 ， 心理专家分析 ， 这种无助感可能是幼年被忽略阴影的重现 ， 这其实是一种希望获得他人关注的信号 。
▎警惕产后抑郁倾向7大信号：
① 感觉焦虑 ， 情绪低落 ， 经常无端哭泣；
② 感到筋疲力尽 ， 应付不了日常的生活 ， 感到迷茫无助；
③ 对一切事物失去兴趣 ， 没胃口或无法集中精力做哪怕很简单的家务；
④ 对任何事都很较真 ， 紧张易怒；
⑤ 每时每刻都在担心自己的身体和孩子的健康;
⑥ 睡眠障碍；
⑦ 严重有自杀和杀害婴儿的想法和行为 。
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▎调节自己的情绪
孕产妇出现情绪不稳定是很正常的 ， 关键是要学会调节自己的情绪 。
如果产后出现情绪上的变化 ， 尤其是一些负面的情绪 ， 比如失望、挫败、悲伤、无助或应激情绪等等 ， 应引起重视并立即进行心理咨询 ， 有必要的话进行心理治疗或药物治疗 ， 避免问题越来越严重 。
▎丈夫的引导、家人的关怀很重要
营造一个和睦、温馨的家庭气氛 ， 对预防产后抑郁是至关重要的 。 要帮助产妇减轻焦躁不安、苦恼烦闷的负面情绪 ， 丈夫无疑是最重要角色 。
丈夫不要认为妻子的这些情绪是因为小心眼儿 ， 应多体谅妻子由于生理和心理上的改变而出现的情绪异常 ， 尽量多包容 ， 避免在一些小事上与其争吵 ， 同时还要多关心妻子的身体或病痛状况 。
家人应该在产后注重观察产妇的情绪变化 ， 尤其注重其负面情绪 ， 给予产妇更多的照顾和关心 ， 多交流 。 当产妇出现负面情绪时 ， 要多包容、劝导、安抚 ， 帮其调节情绪 ， 不要让她感到孤单 。
广州心理咨询结语
【产后抑郁症|广州心理咨询：关注新妈妈产后抑郁，家人该如何警惕？】产后抑郁症越来越高发 ， 家庭成员一旦发现产妇有较严重的抑郁症状 ， 应尽早陪其寻求专业的心理咨询帮助 ， 越早干预效果越好 ， 越能帮助产妇尽快走出抑郁 。
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