古今医案研读 10月赶快吃“土瓜”，医生提醒：可降血压、抗癌，错过10月可就没有了
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【古今医案研读 10月赶快吃“土瓜”，医生提醒：可降血压、抗癌，错过10月可就没有了】
10月是一个丰收的季节 ， 在10月有一种这样的萝卜 ， 给金子都不换 ， 那就是——地萝卜 ， 俗称“土瓜” ， 这种萝卜不易存储 ， 所以一般只有在10月才吃得到 。 像水果一样生吃就可以 ， 吃起来像梨一样 ， 但是没梨那么甜 ， 口感非常爽脆 。
高血压病人就是因为摄入了过多的氯化钠 ， 也就是盐 ， 从而造成动脉血管硬化 ， 变得狭窄 ， 然后导致血管内渗透压力不平衡才导致的 。 但是土瓜本身的氯化钠含量只有不到0.2% ， 含量非常低 ， 高血压患者可以放心大胆吃 。
此外 ， 土瓜还有巨大的营养和药用价值 ， 土瓜里面含有充足的维生素和大量的氨基酸、山柰甙、烟酸等 ， 可以帮助清理体内的盐分 ， 扩张动脉血管 。 土瓜还含有一种胆碱物质 ， 这是天然的抗癌成分 ， 可以增强身体抵抗力 ， 预防疾病的发生 。
除了土瓜 ， 医生建议：这3种食物也要多吃 ， 可以清血管、降血压、防脑梗1、海带
海带是一种大型食用藻类 ， 含有60多种营养成分 ， 其中含有的牛磺酸、褐藻胶、昆布氨酸、大叶藻素、双歧因子等物质 ， 可以调节体内的碘、钠平衡 ， 降低人体对钠的吸收 ， 消除血管中已经形成的块状血栓 ， 从而起到降低血压的作用 。
2、芹菜
芹菜素来也一直被人们称之为“药芹” ， 因为芹菜是一直被科研人员所提炼研究的 ， 芹菜里含有的芹菜素有：黄酮、不饱和脂肪酸、烟酸等酸类物质 ， 可以帮助扩张血管、恢复血管活力 ， 增加血管通透性 ， 从而可降低血压 ， 预防血压升高 。
3、普贝双舒
高血压患者要想预防血压升高 ， 除了每日要减少氯化钠的摄入之外 ， 还要每日给自己补充一些可以帮助呵护血管健康 ， 稳定血压平稳的营养元素 ， 医生联合推荐的普贝双舒就非常适合用作来补充降压营养元素 ， 很值得一试 。
普贝双舒是由天贝粉、葛根、蛹虫草、人参、决明子、苦荞等13种可药食两用的中药材复合配制的 ， 是专门针对高血压人群而研发的 ， 里面富含多种活性物质和膳食纤维 ， 不仅可以帮助补充人体所流失的营养 ， 而且可以再造血红细胞 。
普贝双舒还被称为是血压的“抑制剂” ， 因为其中含有多种有效降压成分 ， 如：天贝激酶、游离氨基酸、烟酸、不饱和脂肪酸、多肽、葛根素等 ， 可以加速溶解血管内壁的血栓硬块 ， 加入血液流通和新陈代谢 ， 平衡管内渗透压值 ， 降低血压 。
高血压患者要想调节降低血压 ， 可坚持每日在饭后吃上1-2粒普贝双舒 ， 或可帮助稳定血压不再升高 。
除了补充营养元素 ， 医生建议：平日还要养成这2个好习惯 ， 降压可事半功倍一、坚持运动
高血压患者要想降低血压 ， 光靠吃是不行的 ， 还要配合运动 ， 坚持运动可以调动身体积极性 ， 使血液流速加快 ， 心率加强 。 每日可坚持做40分钟左右的有氧活动 ， 如：慢跑、快走、骑行、爬山、跳广场舞等 ， 都可以帮助更快使血压降低 。
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