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运动 23岁女孩，为了减肥，坚持2个月不吃晚饭，你怎么看呢？


运动 23岁女孩，为了减肥，坚持2个月不吃晚饭，你怎么看呢？
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运动 23岁女孩，为了减肥，坚持2个月不吃晚饭，你怎么看呢？
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想必大家都听说过过午而不食这句话 ， 意思就是说过了中午以后就不吃饭了 ， 而且专家告诉我们这是绝大多数古代人的一个饮食习惯 ， 不过当下社会仍然有很多人坚持这个习惯 ， 特别是想要减肥的人 。
但是今天我们就来告诉大家对于现代人来说这么做并不是一个明智的选择 ， 因为古代人的作息时间和我们有很大的区别 。 由于那个时候娱乐活动比较少 ， 而且照明设施也远没有现在发达 ， 所以绝大部分人在晚上7点左右的时候就已经入睡了 ， 所以即使他们过了中午以后不再吃任何东西也并不会有明显的饥饿感 。 然而对于现在的人来说7点正是华灯初上的时候 ， 很多夜间的娱乐活动才刚刚开始 ， 就算有一部分人不出去也会在家里追剧、刷手机 ， 所以如果仍然按照古代人的习惯过午不食的话基本是忍受不了的 ， 最后大家都会饥肠辘辘的出去找东西吃 。
为了能够瘦下来23岁女孩坚持两个月不吃晚饭 ， 结果怎么样了？
23岁的小美是一位北方姑娘 ， 本来骨架就大再加上有点超重 ， 这让小美看起来非常壮 ， 不管什么样的衣服在她身上都失去原来的风格了 ， 而且身边的人也经常会嘲笑她 ， 这让小美感到非常苦恼 。 后来小美决心减肥 ， 但是运动对她来说几乎是一件不可能的事情 ， 只能选择通过节食的方法瘦下来 ， 于是小美开始不吃晚饭 。 起初的时候体重掉的确实非常快 ， 但是小美也经常会感到体虚乏力 ， 不过她认为可能是刚开始不太适应导致的 。 经过了两个星期之后小美的气色变的非常差 ， 但是体重却一直在下降 ， 这让小美感到非常开心 ， 终于能瘦下来了 。 两个月之后小美发现自己的皮肤状态很不好 ， 而且头发开始大把的脱落 ， 甚至还经常感到肠胃不适 ， 于是便到医院进行检查 ， 医生告诉她这时因为不吃晚饭引起的一系列症状 。
怎样才能健康的瘦下来
1、多喝水
多喝水有利于体内的血液循环 ， 而且还能加速新陈代谢 ， 帮助脂肪快速燃烧 ， 所以如果想要减肥的话建议大家平时的时候多喝一些水 ， 而且医生告诉我们多喝水可以让皮肤变的水润光泽 ， 整个人看起来也会更加年轻 。
2、睡前2小时不吃东西

如果想要保持苗条的身材建议大家在睡觉之前两小时不吃任何东西 ， 这是因为我们在睡觉的时候消耗的热量是非常小的 ， 如果再吃大量的食物就会导致营养过剩 ， 引发肥胖的问题 。
3、坚持锻炼

想要健康瘦身的话锻炼是最好的一种方式 ， 而且通过锻炼瘦下来的人皮肤一般不会存在松弛的问题 ， 这是因为锻炼能使人体内的肌肉变得更加紧实 ， 从而减少皱纹的产生 ， 人也会越来越年轻 。
4、运动后拉伸
【运动 23岁女孩，为了减肥，坚持2个月不吃晚饭，你怎么看呢？】我们都知道运动之前需要热身但是并不知道运动完之后还需要拉伸 ， 即便有人知道但是在做完运动之后并没有拉伸的习惯 ， 这也是为什么有些人坚持运动看起来仍然很“胖”的一个重要原因 。 如果我们在运动完不做拉伸的话肌肉就会变的非常壮 ， 所以看起来就会感觉非常胖 ， 而拉伸可以让我们人体的线条变的更加纤细 ， 所以看起来会更瘦一些 。

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