160健康研究所 运动后出汗能排毒？医生警告：这几个地方出汗，小心身体有大麻烦
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现在有个流行的养生说法——“出汗多能排毒” 。 这不 ， 什么“运动打卡”、“汗蒸”、“桑拿spa”、“温泉浴”深受年轻人欢迎！
前不久 ， #流汗真的是排毒吗# 的话题更是冲上热搜 ， 网友们对“出汗”众说纷纭 。
有人说 ， 多出汗是挺好的 ， 排毒又瘦身；也有人说 ， 出汗过多 ， 是身体不好的表现 ， 影响健康……
关于出汗的说法 ， 到底哪个才是对的？今天小编就带你研究研究！
一、出汗真的能排毒吗？通常有这个想法的人 ， 大多都是因为出汗后 ， 身体感觉变轻、皮肤变好、整个人状态焕然一新 。 所以对于“出汗排毒”的说法深信不疑 。
事实上 ， 想通过出汗来排毒瘦身的人 ， 你恐怕找错方法了 。 想知道真相 ， 还得追本溯源！
1人为什么会出汗？
回答之前 ， 先问大家一个问题 ， 知道为什么狗狗经常会吐舌头？
一些爱狗人士可能会抢答到“散热”！是的 ， 狗狗身上因为没有汗腺 ， 所以只能通过吐舌头来散热 ， 维持恒定温度 。
而我们人出汗也是自我保护的一种机制 ， 通过汗液分泌 ， 能散发身体内的热量 ， 维持身体的正常温度 。 而排汗主要是交感神经在支配 ， 通过汗腺排出体外 。
举个栗子 ， 天气热时 ， 体温升高 ， 汗液蒸发时会带走热量 ， 让身体冷下来；天气降温时 ， 汗腺和毛孔就会收缩 ， 不再流汗 ， 防止体温散失 。
换言之 ， 就是出汗最大的作用就是调节温度 。
那为什么说出汗解决不了排毒问题呢？
首先我们常说的“排毒” ， 医学上指的是人体的代谢产物 。 它主要通过大小便和汗液排出 。 其中最主要的排毒途径还是通过大小便 ， 而汗液所占的比例可以用微量来形容 。
汗液的构成里面99%都是水分 ， 不到1%的成分是尿素、酸、氨等废物 。 因此想出汗来排毒的 ， 真的还不如“多喝水增加上厕所次数”来得有效！
反过来说更容易理解 ， 如果汗液是毒素 ， 那汗若不小心流到嘴巴 ， 人不就中毒了？
所以出汗最多就是让你体内的水分流失 ， 从而来调节温差 。 排毒工作还是交给专门负责的器官吧！
2人体真正排毒是这两尊“大神”
说到排毒 ， 人体排毒大佬非“肝脏”和“肾脏”莫属了！如果两者要算名次排位 ， 肝脏是当之无愧的“排毒王” 。
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