古今医案研读 ?多名专家联合提醒：停止食用“2素食”，比大鱼大肉还要伤血管
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来自湖南岳阳的宋先生 ， 今年49岁了 ， 在常德开了一家湘菜馆 ， 因为食物美味 ， 价格实惠 ， 所以很多顾客都喜欢来宋先生的店里吃饭 。 虽然每天很忙碌 ， 但是宋先生感觉很满足 ， 努力了几年 ， 也在城里买了房买了车 。
生意越来越好 ， 宋先生就不在店里忙活了 ， 经常晚上闲下来的时候 ， 宋先生总喜欢跟朋友去喝两杯 ， 虽然妻子经常说他 ， 但是他也不听 。
有一天晚上 ， 宋先生正在跟朋友喝酒 ， 但是突然就晕倒了 ， 被送到医院之后 ， 被确诊为脑梗 ， 虽然抢救过来了 ， 但是苏醒过后的宋先生 ， 发现自己的左侧身体发生了偏瘫 ， 以后可能都不能正常生活了 。
妻子见到他这样 ， 也不停地埋怨他 ， 怪他当初不听自己的话 。 原来宋先生5年前就查出了高血脂 ， 血脂一直不是很稳定 ， 但是他并没有在意 。 这次之后宋先生终于意识到事情的严重性了 ， 努力改善饮食生活习惯 ， 半年后还是不幸去世了 。
多名专家联合提醒：停止食用”2素食“ ， 比大鱼大肉还要伤血管一、南瓜原来宋先生开始控制饮食后 ， 由于不能吃肉 ， 就经常吃一些南瓜 ， 虽然南瓜很好吃 ， 但是升糖指数能达到75 ， 特别是老南瓜 ， 它的升糖指数更高 。 如果一次吃太多的南瓜 ， 就会造成一部分的糖分堆积在体内 ， 最后在体内形成脂肪 ， 从而使血脂升高 。
二、土豆土豆也是一种常见的蔬菜 ， 宋先生最喜欢吃的一道菜就是酸菜土豆丝了 ， 但是其中包含的主要成分除了维生素、纤维素外 ， 还有大量的淀粉 ， 如果过多的食用 ， 就会导致身体吸收大量的淀粉 ， 代谢后产生大量的糖分 ， 最后转化成甘油三酯 ， 很容易升高人体的血脂 。
稳定血脂 ， 预防脑梗 ， 日常做好3件事1、补充营养元素——珍寿安酸片
2、坚持适量运动
每天坚持适量的有氧运动 ， 有氧运动每周至少要做到3次 ， 每次30分钟以上 ， 例如：散步、慢跑、打太极以及瑜伽等 ， 每次运动到微微出汗并稍有气喘为最佳 ， 只有这样才可以帮助促进体内脂肪的氧化 ， 降低人体胆固醇 ， 真正有利于高血脂的治疗 。
3、戒烟
吸烟对身体的危害特别多 ， 其中的有害物质尼古丁 ， 不仅会抑制脂蛋白脂酶的活性 ， 还会提高甘油三酯的水平 ， 并破坏血管壁 ， 加速其老化 ， 导致动脉痉挛 ， 诱发血管堵塞、高血脂等问题 。
戒.烟1年后 ， 不仅会使患有呼吸疾病的概率降低50% ， 还能让血液中的血清胆固醇和甘油三酯水平恢复到正常水平 ， 使血脂得到稳定 ， 让血管恢复到健康状态 ， 有效预防了患有心脑血管疾病的发生 。
【古今医案研读 ?多名专家联合提醒：停止食用“2素食”，比大鱼大肉还要伤血管】小贴士：
患上高血脂 ， 身体感觉异常 ， 一定要及时的去医院检查 ， 咨询医生对症下药 。 遵守医生的嘱咐 ， 按时的去吃降脂的药物 ， 也要去适量的运动 ， 从而降低血脂 。
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