女性养生要会吃，推荐吃三种美食，改善肠胃，缓解疲劳
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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剁椒焖鸡翅
【女性养生要会吃，推荐吃三种美食，改善肠胃，缓解疲劳】食材：350克鸡翅、25克剁椒、各少许葱段、姜片、蒜末、各2克盐、鸡粉、2毫升老抽、各5毫升生抽、料酒、10毫升水淀粉、食用油少许
做法：
1、锅中注入适量清水 ， 大火煮沸 ， 倒入洗净的鸡翅 ， 掠去浮沫 ， 汆煮约2分钟至断生；
2?、捞出煮好的食材 ， 沥干水分 ， 盛放在盘中待用；
3、用油起锅 ， 倒入葱段、姜片、蒜末 ， 大火爆香；
4、放入剁椒 ， 炒匀；放入汆煮过的鸡翅 ， 炒香炒透；
5、淋上少许生抽 ， 再加入盐、鸡粉、料酒 ， 炒匀调味；
6、注入适量清水 ， 没过鸡翅；盖上锅盖 ， 大火煮沸后转用小火 ， 续煮约10分钟至食材熟软；
7、揭开盖 ， 淋入少许老抽 ， 炒匀调色；用大火收汁 ， 倒入水淀粉；用锅铲翻炒均匀；
8?、将焖煮熟的鸡翅盛放在盘中 ， 浇上锅中的汤汁即可 。
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蔬菜肉卷
食材：6片瘦肉片 ， 小半斤四季豆（切长条） ， 1根胡萝卜（切长条） ， 1个红椒（切长条） ， 适量油 ， 适量面粉 ， 适量胡椒粉 ， 适量盐 ， 2汤匙酱油 ， 1汤匙糖 ， 2汤匙水 。
做法
1、水煮沸 ， 放上所有的蔬菜煮2分钟 ， 捞出沥干 ， 备用 。 调味汁碗中拌匀 ， 备用 。
2、案板上撒面粉 ， 放上瘦肉片 ， 两面蘸上粉 。 瘦肉片的一边放上四季豆、胡萝卜丝和辣椒丝 。 用盐和胡椒调味 ， 把瘦肉片卷起来 ， 用牙签固定 。
3、锅开火 ， 倒油 ， 油热后 ， 放上猪肉卷 ， 煎至猪肉呈金黄色 ， 取出牙签（8分钟 。 ）
4、淋上料汁 ， 摇一摇锅 ， 确保都蘸上料汁（约1-2分钟） ， 关火 ， 装盘 。
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荷兰豆炒五花肉
材料：荷兰豆200g、五花肉200g、蒜、生抽、盐、生粉适量；
做法
1.荷兰豆去两头的须洗净沥干、蒜洗净切末；
2.五花肉洗净切好用盐生抽生粉腌十五分钟；
3.取锅放少些油烧热放蒜末爆香放入五花肉炒至把肥肉里的油逼出一些再放入荷兰豆放少许滚水炒两分钟放入盐继续炒一分钟起锅；返回搜狐 ， 查看更多
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