1. 设定规矩： 制定适合孩子的规矩，比如只允许在特定的时间进行娱乐活动，或者当完成家庭作业等任务时才可以玩手机或看电视 。
2. 与孩子沟通： 与孩子进行沟通，告知他们过度使用手机和电视可能会对健康造成的负面影响，而且他们也会因此错过一些有趣、有益的事情 。
3. 提供替代活动： 提供一些有吸引力的替代活动，比如户外运动、阅读、绘画等等 。
4. 给予鼓励和奖励： 孩子能够坚持遵守规矩，减少使用手机和电视的时间，应该得到一些嘉奖和鼓励，这样孩子会更愿意按照规矩去做 。
【怎样才能让孩子不玩手机不看电视】5. 做好身体健康管理： 对孩子的饮食、睡眠和其他方面的保健进行管理，以增强孩子的免疫力和健康意识，进而降低娱乐活动的吸引力，从而培养孩子不玩手机不看电视的好习惯 。
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