养生杂志 喝一次等于吃一碗红烧肉，很多人天天喝，医生：不想肝受损，趁早少喝点( 二 )
肝脏可以分泌胆汁 ， 而胆汁是促进消化的物质 ， 缺少胆汁分泌后 ， 机体就容易出现消化不良 ， 出现频繁腹泻的症状 。
呵护肝脏健康 ， 日常做好2件事 ， 远离肝病
1、常补养肝物质
【养生杂志 喝一次等于吃一碗红烧肉，很多人天天喝，医生：不想肝受损，趁早少喝点】
2、饮食清淡
清淡的饮食对肝脏的益处颇多 ， 由于肝脏是个代谢器官 ， 经常吃清淡食物可以减轻肝脏代谢负担 。
日常可多吃一些南瓜、山药、小米粥等 ， 以上3种食物进入体内后特别容易被肝脏代谢掉 ， 可以减轻肝脏代谢负担 ， 还能一定程度上辅助肝脏排毒 ， 降低肝脏病变几率 。
参考文献：
【1】2018-刘堂伟-广西肝病杂志 肝癌晚期176例临床分析
【2】2019-尚利明-新中医 饮酒习惯与肝细胞癌易感性的关系
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