惰惰的瑜伽笔记 参加瑜伽断食课程一个月,除了瘦10斤,她最大的收获是…


惰惰的瑜伽笔记 参加瑜伽断食课程一个月,除了瘦10斤,她最大的收获是…

(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目 , 主角就是你我他 。 倘若这个故事能撩拨到您的心弦 , 哪怕只有一霎那 , 足矣!)
阿旭是个喜欢用自己的身体做实验的女生 。 对于清洗鼻道后是否会有神清气爽的感觉 , 她心存疑问 , 于是 , 就按照网上的信息 , 先把碗里装满水 , 直接往鼻子里吸 , 再从嘴里吐出来 。 她回忆说 , 很呛 , 头很疼 , 过程不太舒服 , 但洗过之后还行 。
此后 , 阿旭参加了海涛老师的瑜伽涅涕法网课 。 她表示 , 过程中完全没有不适感 。 之后 , 鼻子很通畅 , 吸气有种干净的感觉 。 听起来 , 这次清洁身体的体验还算愉悦 。
“我很好奇身体的改变能否带来精神状态的改变 , 然后生命的轨迹也会随之不同……”阿旭以为 , 是这个执念促使她尝试通过身体的改变获得一种新的生命体验 。
每一天的开始 , 用瑜伽开启
阿旭一向不太喜欢剧烈的运动 。 跑步之后 , 她总觉得身体很累 , 不舒服 , 膝盖会疼 。 一直以来 , 她比较喜欢阅读冥想、打坐方面的内容 。 高中时 , 阿旭看过一本关于大脑的书 , 里面写到 , “当人处于冥想状态时 , 会产生一种令人愉悦舒适的波长 。 ”那个周末 , 她第一次在寝室尝试了冥想 。
大学期间 , 阿旭对瑜伽有种莫名的好感 。 她觉得瑜伽跟冥想和打坐一定有关联 , 能让她更关注内在的东西 , 后来她去瑜伽馆上了体验课 。 瑜伽馆的一位男瑜伽老师给阿旭留下了深刻的印象 。 “他有点道骨仙风 , 不能说他很瘦 , 但他那种气质就感觉比较清爽、超脱 。 ”
阿旭只选择较为舒缓的哈他瑜伽课 , 练习的体式不太难 , 但老师用引导语给她纠正体式时 , 她能明显感觉到身体的变化 。 下课后 , 老师还会分享一些去印度进修的经历 , 这些故事阿旭听得很入神 。
上班之后 , 阿旭有幸体验到瑜伽团建项目 。 公司曾经邀请一位瑜伽老师带领员工练习瑜伽 , 可惜的是 , 只上了几节课 , 这个团建项目就夭折了 。 阿旭说 , “老师教的体式比较简单 , 更多针对办公室人群腰不好、肩颈不好的体式 , 上课的也都是公司里的女员工 。 ”
由于工作原因 , 阿旭总需要变换城市 , 也没能到瑜伽馆规律练习 , 不过每当身体不舒服时 , 她会从网上找一些视频跟着练习 , 用她的话说就是拉一拉筋 。
在阿旭看来 , 每周练习一两次瑜伽足够了 , 并不需要天天练习 , 她身边的朋友办了瑜伽卡 , 一周也就去一两次 。 但是练过之后的感觉 , 始终让她记忆犹新 。 “练习瑜伽后 , 身心会变轻松 , 头脑会变灵活 , 这种感觉在踏入职场后更加明显 。 ”
【惰惰的瑜伽笔记 参加瑜伽断食课程一个月,除了瘦10斤,她最大的收获是…】前不久 , 阿旭参加了海涛老师的断食课 , 顺便养成了每日练习瑜伽的习惯 。 如今在阿旭眼中 , 瑜伽的意义更加清晰了 。 “如果每一天都有个开始和结束的话 , 这一天的开始 , 我需要先练下瑜伽 , 让身体、内心和精神做好从容的准备 , 迎接一天中的很多任务和事情 。 ”
阿旭说 , 她现在的精力比以前更旺盛 , 这是瑜伽带给她的益处 。 以前 , 她总会觉得累 , 特别是下午和晚上 。 而现在 , 就算出门逛街或者跟朋友讲很多话 , 她也不会感觉太疲惫 , 而且她似乎更能敞开心扉 , 愿意与他人交流分享 。
体验断食 , 深入探索身体
断食是阿旭的一个执念 。 她读到李叔同先生的随笔 , 上面有一段关于断食的描述 , “断食是身心「更新」的修养方法 , 自古宗教上的伟人如释迦牟尼、耶稣 , 都曾断过食 。 ”出于对断食后身心变化的好奇 , 她自然也是跃跃欲试 。

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