柠檬皮肤科医生提醒：霜降之后，常吃3种食物，脸蛋干净
每位女性都渴望白皙无暇的肌肤状况 ， 这能让自身的颜值和气质都加分不少 ， 但现实生活中 ， 因为皮肤形象减分的女性反而不在少数 ， 虽然如今女性都开始愈来愈重视肌肤的外部保养工作 ， 不过一些错误的生活习惯和饮食偏好 ， 却成为了皮肤护理道路上的“拦路虎” ， 应该引起各位爱美女性的及时重视 。
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霜降是秋季的最后一个节气 ， 过了霜降就是冬 ， 随着气温骤寒 ， 女性更应重视好皮肤的内调养护工作 ， 以尽可能对抗外部环境的不利影响 。 而对于上了岁数的女性来讲 ， 如何防范黄褐斑这类肌肤顽疾的出现 ， 则是冬季养肤的关键问题 。
这些食物 ， 或会损伤女性肌肤 ， 诱发黄斑形成 ， 平时千万在意
【柠檬皮肤科医生提醒：霜降之后，常吃3种食物，脸蛋干净】1、高糖食物
现在越来越多的人知道了糖对皮肤的伤害 ， 太多的糖不仅会导致发胖 ， 也会加重皮肤负担、影响皮肤健康 。 当过度摄入甜食导致身体中糖分过多的时候 ， 糖分会与皮肤中胶原蛋白交联 ， 引起皮肤糖化 ， 从而破坏和硬化胶原蛋白 ， 让皮肤变得粗糙松弛 ， 同时也会在焦糖化作用下 ， 使得黄褐斑形成状况加重 。
2、油炸食物
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油炸食物除了含有较多油脂 ， 会影响皮肤组织的微循环状况之外 ， 其中含有的一些苯并芘等致癌化合物 ， 还会持续损伤皮肤表层和深层的组织细胞 ， 从而放大肌肤的受损程度 ， 更易加重黄褐斑等皮肤瑕疵问题的滋生状况 。
3、光敏性食物
芹菜、柠檬等食物属于光敏感食物 ， 在这些食物中含有“呋喃香亚素”之类的光敏感物质 ， 这些物质很容易导致阳光对于皮肤的刺激性加强 ， 从而生成更多的黑色素小体 ， 诱发黄褐斑出现 。
根据调研数据显示 ， 女性在过了35岁之后 ， 黄褐斑的发病几率就开始有了明显提升 。 除了要重视远离这些不良食物之外 ， 掌握正确的内调方法 ， 更是祛斑养颜的重要途径 。
霜降之后 ， 常吃3种食物 ， 脸蛋干净
一、秀仁棘类食物
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女性长斑应注意调节气血 ， 通过调节内分泌 ， 疏肝理气 ， 该食物通过女性内部调理同时抑制分解黑色素 ， 改善斑点 ， 同时避免斑点二次生成 。
二、红枣类食物
经常吃红枣、枸杞等食材 ， 可以弥补女性气血不足的缺陷 ， 有利于自身的血液疏通 ， 进而使得皮肤细胞得到足够的养分和能量供应 ， 不仅利于黄褐斑消除 ， 也能让皮肤整体看上去更显年轻 。
三、柠檬类食物
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柠檬中含有的VC和果酸等成分 ， 能够显著增益肌肤组织的抗氧效力 ， 帮助构建稳定的皮肤生态环境 。 对于黑色素的生成和积聚 ， 也有不错的抑制效果 。 不过对于一些脾胃不好的人们来讲 ， 则要尽量少吃一些 ， 因为柠檬会刺激胃酸分泌 ， 加重胃损效应 。
在注意好饮食内调的同时 ， 也要重视平时的睡眠作息 ， 充沛的睡眠状况可以让女性拥有更加充沛的精力和体力 ， 同时也能帮助皮肤的自愈和免疫机制提升 ， 进而限制黄褐斑的形成 ， 利于皮肤形象的改善 。
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