血糖 如果发现减肥不掉称，这10个原因，赶紧自查一下
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今天终于对减肥为何不掉秤这个问题下手了 。
凭三言两语就回答那是不负责任 ， 今天唯蜜瘦就来全面的分享 ， 如果我们发现减肥不掉称 ， 我们应该排查的10个原因 。
排查结束大家就不可能存在什么平台期啦~
胰岛素是使身体储存更多脂肪的激素 ， 它的水平高 ， 身体就会更多的处于合成脂肪的状态 。
胰岛素抵抗就是身体对胰岛素不敏感 ， 需要更高的胰岛素才能把血糖降下来 。
如果你经常吃面条、甜品、果汁、奶茶 ， 尤其是如果你30岁以上了 ， 超重或肥胖 ， 那么你大概率已经有了胰岛素的抵抗 。
胰岛素还是一种调节激素 ， 它压制瘦素的分泌——瘦素有两个功能：抑制食欲、分解脂肪 。
所以大家知道为何减肥的第一要素 ， 就是要解决胰岛素抵抗了吧 。
最好的办法就是：先戒糖 ， 甚至在一段时间内完全不吃碳水 ， 用脂肪来代替碳水供能 。
一般没有糖尿病的人 ， 戒糖一到三个月 ， 胰岛素抵抗都能得到解决 ， 解决之后瘦素被解放了 ， 只要不回去吃高碳水的饮食 ， 怎么减肥掉秤都容易 。
很多人认为吃粗粮和水果容易减肥 ， 但真相是碳水让人胖而不是脂肪 。
不管你吃什么碳水 ， 哪怕是粗粮、水果 ， 如果6个小时内不被身体燃烧掉 ， 就会在胰岛素的作用下合成脂肪 ， 储存到身体里 。
碳水吃得太多 ， 也更容易产生饥饿感 ， 因为饥饿感来自于大脑 ， 在血糖明显降低的时候 ， 大脑会告诉我们饥饿 。
如何避免血糖明显降低呢？那就是不要让血糖升高的太厉害 ， 也就是说不要吃太多精致的碳水 。
第三 ， 你可能处于甲状腺功能减退导致的低代谢状态 。
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